Важливість мигдалю в дієті для схуднення

дуже

Антиоксидант і протизапальний засіб

У кожних 100 грамах мигдалю ми знаходимо 20 білків, тому вони є хорошим джерелом незамінних амінокислот, ідеально підходять для набору м’язової маси при щоденних спортивних тренуваннях.

Для контролю ваги

Вживаючи мигдаль, ви можете контролювати свою вагу, а також його властивості полегшують кишковий транзит.

Високий вміст клітковини надає ситний ефект і полегшує кишковий транзит. Слід також враховувати, що від 10 до 15 відсотків калорій, які вони містять, не засвоюються організмом.

Корисні жири

Більше половини ваги мигдалю пояснюється вмістом жирних кислот, за даними видання, “65 відсотків є мононенасиченими (як оливкова олія), 26 відсотків - поліненасиченими і менше 10 відсотків насиченими. Найздоровіший жировий малюнок ".