13 квітня 2015 р
З приходом весни та за кілька днів до приходу літа дуже часто для багатьох жінок починають робити це прожиткового мінімуму і споживати продуктів які, теоретично, здоровіші та допомагають схуднути. І всередині них є багато таких, яких не слід приймати всередину, оскільки вони насправді не сприяють втраті ваги, а навпаки, хоча вони мають ярлики з низьким вмістом жиру, дієтичний або Світло. Тут ми розповімо вам деякі, яких ви не повинні брати, якщо ваша мета - менше важити на вазі.
Їжа
Одними з них є закуски. Зазвичай вони продаються як хороший варіант перекусити між їжею або в середині ранку або вдень. Однак будьте дуже обережні з крекерами, крупами, хлібом або рисом та кукурудзяними млинцями через їх вміст у цукру. Якщо ви хочете споживати ці продукти, вам слід переконатися, що вони містять збалансоване поєднання вуглеводів, корисних жирів та білків.
Щось подібне трапляється з усіма тими бари або печиво, яке продається з таким багатством клітковина а отже, ситна. Вони також не втрачають вагу, і зазвичай вони отримують велику кількість енергії, що перетворюється на калорії. Якщо ви хочете приймати клітковину, найкращим варіантом є той, який включений у фрукти та овочі природним шляхом.
А також будьте обережні з усіма названими продуктами Світло. Хоча є деякі, що це правда, що вони мають менше жиру і здоровіші, уловка в тому, що вони, як правило, мають їжте більше цих продуктів, що призводить до збільшення масштабу, що, у свою чергу, сприяє збільшенню вмісту цукру, що є загальним у цьому виді їжі.
соки Вони також небезпечні тим, що містять вміст різних шматочків фруктів, а також його цукор, що збільшує шанси потрапити на ваги. Краще їсти шматочок фрукта безпосередньо. І звичайно, вам слід уникати всіх освіжаючі напої та алкоголь завдяки вмісту в цукрах або тому, що потрапляючи в організм, вони перетворюються в нього.
Не їжте теж випічка промислового. Якщо ви хочете мати булочку або солодке, хоча регулярно брати їх не зручно, краще будьте ремісником або можете зробити його самостійно вдома.