Сьогодні найсумніший день у році. Але воно має рішення, продовжуйте читати. Те, що ви їсте, може вплинути.

Сумний понеділок. Так, того дня ми чекаємо зі страхом. Найсумніший день у році. Ви сумуєте і не впевнені, чому? Сьогодні не звинувачуй у цьому гороскоп, ваш гумор має більше спільного з алгоритмом, який заявляє, що в понеділок у році ви будете безнадійно сумнішим. Хоча є кілька порад, як перетворити цей день на щасливіший, годування також є ключовим щоб цей понеділок не став абсолютним провалом.

забезпечить

На чому вірить, що сьогодні заснований найсумніший день у році? Хоча дослідження є підозрілим, воно було б із п’яти причин, дуже типових для цих дат:

-Заборгованість від перепродажу на Різдво.

-Полярний холод (особливо в Іспанії з грозою Глорія).

-Що є ще більше 10 для збору місяця січня.

-Нехай це буде понеділок, один з найважчих днів тижня.

-Що новорічні постанови йдуть не так, як ви очікували.

Які продукти викликають у вас почуття гарний гумор? Ті, у яких багато триптофану та серотоніну. Горіхи, крупи. Що слід включити у свій раціон, щоб вижити Сумний понеділок?

Цільного зерна

Вони є одним з найбільш корисних продуктів харчування, коли мова йде про підняття вашого настрою. Його високий вміст у В1 змушує мозок виділяти серотонін, що підвищує ваше самопочуття.

Молоко

Одним із способів збільшити присутність вітаміну D і, отже, підвищити здатність організму стабілізувати настрій, є споживання коров’ячого молока.

Волоські горіхи

Горіхи необхідні для занепокоєння, але вони також покращують ваш настрій. Наприклад, дев’ятки вказані як їжа, яка допомагає при депресії та стабілізує гарний настрій.

Лосось

Лосось - це риба з високим рівнем Омега-3, яка допомагає краще управляти стресовими ситуаціями, гнівом і ворожістю.

Подорожник

Це один з найбагатших фруктів вітаміном B6, який перешкоджає перетворенню білка в серотонін, крім того, що містить фолієву кислоту, вітамін С і клітковину.

Гарбузове насіння

Це ще один сухофрукт, який допомагає збалансувати настрій завдяки високому вмісту цинку, який допомагає підтримувати правильний баланс в діяльності організму.