найпопулярніші

Сьогодні в Інтернеті все може стати вірусною, навіть дієти. Хоча завжди рекомендується складати план харчування з професіоналом, існують тенденції, які стають дуже популярними і вимагають випробувати їх.

Здоровий спосіб життя став великим хітом у соціальних мережах, і ніколи не бракує людей, які впливають на фітнес, якими вони діляться зі своїми фоловерами режимуросійська їжа того моменту, який найбільше для них спрацював, коли мова заходила про схуднення.

З всіх дієти навколо Інтернету, є деякі, що виділяються над іншими, одним з найпопулярніших є кето. Ця дієта заснована на залишенні вуглеводів у стороні для споживання їжі з високим вмістом корисних жирів та нежирних білків.

Незважаючи на обіцяючу велику користь для організму, якщо не дотримуватися її належним чином, це може призвести до контрпродуктивності. У деяких людей це може спричинити запор, головний біль, безсоння, нестачу енергії, а у найважчих випадках збільшує серцево-судинний ризик.

Типова страва дієти Кето.

Інший з модні дієти у соціальних мережах це палео, яке пропонує щодня включати продукти, що походять від людей, іншими словами, їжте як печерні люди. Хоча м’ясо є одним з основних пунктів меню, його також можна адаптувати та стати альтернативою для вегетаріанців.

Однак це план харчування на основі предків має деякі недоліки, наприклад, що він забезпечує мало вітаміну D, кальцію і навіть завдає шкоди ниркам.

Без сумніву, піст є низькокалорійна дієта моменту. Цей план, який полягає у проведенні певних годин голодування, щоб провести решту дня за їжею без обмежень, працює не для всіх людей, і це тому, що важко звикнути до запропонованого ним ритму.

Нарешті, дієта DASH дуже популярна в галузі охорони здоров’я, оскільки наука показала, що вона покращує фактори ризику, схильні до серцево-судинних захворювань, а також сприяє зниженню рівня гіпертонії.