Враховуючи обмеженість, яку переживає ціла країна, кількість інформації, яка розповсюджується про дієти, підкріплення імунітету та відповідні кошики для покупок, є великою.

Враховуючи обмеженість, яку переживає ціла країна, кількість інформації, яка розповсюджується про дієти, підкріплення імунітету та відповідні кошики для покупок, є великою.

слід

Лікар Кармен Лоренте, член команди центрів The Beauty Concept, робить вичерпний огляд харчових сімей, гастро-примх та наслідків споживання певних продуктів.

1. Фрукти та овочі, що містять багато вітаміну С, такі як апельсин, лимон, червоні фрукти, грейпфрут, полуниця або ківі, вони ідеально підходять для нашої імунної системи. Зі свого боку, антиоксиданти, які містяться в інтенсивних зелених листових овочах, брокколі або капусті, однаково важливі для підтримки в нашому раціоні. Також не слід забувати приймати багато білків, червоного м’яса, бобових, риби. І завжди уникайте продуктів переробки.

Існує багато інформації про дієти, підкріплення імунітету та відповідні кошики для покупок

2. Нерухомість в наші дні стає чимось звичним у нашому способі життя, Але крім боротьби з фізичними вправами, ми також повинні уникати жирів та цукру, а також збільшувати споживання овочів більше, ніж фруктів, що містять фруктозу (цукор). Ідеальними є зелені овочі, в яких повно антиоксидантів, які мають інтенсивний колір, і білки (м’ясо, риба та курка). Уникайте блакитної риби, бо вона має жир, і перейдіть до варіанту хека, півня, підошви.

3. У наші дні часто з’являється тривога, і цукор неминучий. З цієї причини бути домашнім пекарем - хороший варіант, хоча вибираєте хорошу борошно (спельта, гречка, жито) і замінюєте цукор фініками, родзинками, курагою, включаючи горіхи та додайте чистого шоколаду з 85%, якщо у нас піки тривоги, і нам потрібен цей внесок у цукор.

4. Дисципліна також є важливим значенням у розділі розкладу. Ми не можемо їсти пізній обід і вечерю, тому що це сприяє набору ваги, поганому засвоєнню їжі та перекусу між їжею, що є поганим другом на даний момент. Що ще, якщо ми хочемо добре засвоїти травлення, краще зупинити свій вибір на артишоках, оскільки вони роблять чудове очищення кишечника, розторопша, всі овочі загалом, приготовані з невеликою кількістю жиру і завжди оливковою олією, що також сприяє транзиту кишечника.

5. Ідеальним варіантом є придбання свіжого, що набагато корисніше, з багатьма перевагами саме зараз, коли ми безробітні і практично малорухливі.