Ми є тим, що ми їмо, і це відображається на нашому повсякденному дні, на нашому настрої, а також на зовнішньому вигляді нашої шкіри. Існує ряд продуктів, які бажано їсти відповідно до нашого типу шкіри, хоча, як правило, все натуральне та свіже стане в нагоді.

Скільки разів ми чули і вимовляли, що «краса всередині»? Ну, крім правдивості, до цього твердження ми могли б також додати, що краса породжується зсередини. Ми є тим, що ми їмо, і це відображається на нашому повсякденному дні, на нашому настрої, а також на зовнішньому вигляді нашої шкіри. Існує ряд продуктів, які бажано їсти відповідно до нашого типу шкіри, хоча, як правило, все натуральне та свіже стане в нагоді. Навпаки, доцільно уникати оброблених продуктів і обмежити вживання алкоголю та кави, покращує текстуру та чіткість шкіри.

відповідно

1. Суха або чутлива шкіра: Авокадо ідеально підходить для людей з чутливою шкірою, оскільки в них повно жирних кислот Омега-9, які, як відомо, зменшують рівень почервоніння та подразнення шкіри. Малина завантажена антиоксидантами та вітамінами, тоді як ягоди годжі допомагають боротися з вільними радикалами в організмі. Овочі є важливою частиною раціону кожного, незалежно від вашого типу шкіри, але особливо для людей із сухою шкірою. Капуста особливо корисна для підтримки еластичності шкіри. Навпаки, важливо уникати таких продуктів, як пшениця, молочні продукти, цукор та оброблені продукти, оскільки вони можуть легко запалити шкіру.

2. Жирна шкіра: Якщо у вас жирна шкіра, особливо важливо залишатись зволоженою та намагатися їсти багато фруктів, оскільки вони особливо багаті водою, особливо ананасом, що допомагає поліпшити колір обличчя та запобігти появі прищів і зморшок. Темно-зелені листові овочі також чудово запобігають появі зморшок і мають дуже високий вміст антиоксидантів. Морква корисна для зовнішнього вигляду шкіри, вона забезпечує блиск без жиру, а також допомагає запобігти шкірним проблемам завдяки великій кількості вітаміну А та антиоксидантів, які вони містять. Збагачуйте свої страви зеленню, особливо розмарином, імбиром, базиліком, чебрецем та орегано, оскільки вони містять високий рівень протизапальних засобів та антиоксидантів, допомагаючи надати жирній шкірі здоровий вигляд.

3. Зріла шкіра: Якщо ваша шкіра зріла, вам слід розглянути такі продукти, як нежирні білки, такі як горіхи, лобода та овес, оскільки вони містять жирні кислоти Омега-3, білки та клітковину, які допоможуть зміцнити шкіру (шкіра втрачає еластичність, коли ми старіємо) . Кіноа містить лізин, поживну речовину, яка допомагає відновлювати шкіру та лікувати пошкоджені тканини. Горіхи та насіння чудово допомагають у виробництві колагену. Омега-3 жирні кислоти, присутні в рибі, такі як лосось, стануть вашими найкращими союзниками проти запалення та ознак старіння шкіри.