Субота, 13 березня 2010 р

400 калорій курячого лаваша

У книзі це називається "Грецький бутерброд", але я все одно відчуваю смачну і легку курячу лаваш.

Це ще один з рецептів цієї дієти, який дійсно дуже простий у приготуванні, справді смачний та дешевий. Чому це світло? вимірюючи порції та спосіб приготування курки, але насправді з більшою кількістю сиру, авокадо та заварного крему, це не дієтичне блюдо, але все-таки здорове та неймовірно насичене!

куряча

Це так просто:

• 1 лаваш із цільної пшениці, розрізаний навпіл (використовуються 2 половинки)
• 1/3 склянки подрібненого салату
• 120 г. куряча грудка, приготована з Пам або на пару
• 2 ст. подрібнений огірок
• 2 ст. помідора
• 1/4 склянки нежирного сиру фета або 60 г. свіжий сир
• 8 оливок

І в основному лаваш відкривається (його можна нагріти, я нагрівав його на мікро, але більш багатим в духовці) і інгредієнти додають у тому порядку, в якому я їх ставлю. =)

Повернувшись до дієти, я повернувся їсти лаваш 2 рази, і мені спало на думку завантажити фотографію іншого способу її з’їсти: як салат із цільних зерен! Це не те саме, але легше їсти, і це все одно смачно! (фета - це все!)