Стрибки між лози краси тіла, щоб дійти до розуму

Субота, 12 грудня 2015 року

Їжа, яка наповнює мене енергією у важкі часи.

енергією

Я вирішив написати цей пост, бо краса не тільки зовні, але і всередині. І цього разу я маю на увазі не душу (хоча саме ця повинна стосуватися нас найбільше), а тіло. Що ж, у мене є така серія, коли я худну, не маючи проблем зі здоров’ям чи їжею. Всьому я завдячую своїм нервам. Коли у мене починається стрес-період, я худну і наконечник, шкіра сушить, але в той же час починається себорейний дерматит. Я ласун, давай. І це далеко не вперше трапляється зі мною. Одним з найбільш шкідливих наслідків є імідж, який я проектую за кордон.

І вага - це найменше, тому що ми завжди можемо оживити себе, найгірше - це сліди тривалого стресу. Цей стрес може бути наслідком певної сімейної ситуації, зусиль, спрямованих на професійне майбутнє, виховання зовсім маленьких дітей.

Якою б не була причина, я думав, що повинен покращити ситуацію, я не міг продовжувати споживати себе, або коли серце билося перед сном, і все одно вставати. Тож я зупинився, щоб подумати, і придумав деякі дієтичні ключі, які працювали для мене, і які є справжнім задоволенням, і допомогли мені під час сильного стресу просунутися вперед. Розум схожий на божевільну мавпу, він не залишається на місці, і якщо ми не можемо керувати ним зсередини, ми можемо зміцнити своє тіло інструментами, які врівноважують і заспокоюють його.

Якщо втрата ваги серйозна, раніше у вас цього ніколи не траплялося, або у вас є хоч якісь сумніви, зверніться до ендокринного лікаря ТАК ТАК ТАК. Переконавшись, що ви здорові, якщо вам потрібно трохи більше ваги для свого здоров’я та зовнішнього вигляду, ви зазнаєте великої втоми, зусиль, ситуацій високого попиту чи екстремальних фізичних чи психологічних станів. Залишайтеся читати і формуйте апетит!

1. Пилок та овес.

Пилок.

* Люди, які страждають алергією на пилок, повинні проконсультуватися зі своїм алергологом щодо того, чи підходить вона для них.

Коли мій батько був маленьким (60-70-ті роки), у моєму місті колись був чоловік, який був піонером у натуральній їжі. Діти звикли над ним сміятися, бо він вживав бджолиний пилок. Він був відданий різьблення релігійних образів, і для цього йому було потрібно багато спокою і концентрації. Ну, це один із найстаріших чоловіків, про яких я коли-небудь чув. Я розповім вам трохи про пилок, і, можливо, ми навіть досягнемо його віку в таких чудових умовах, як він.

Що таке пилок?

Пилок - це дуже дрібні гранули, у яких квіти у тичинках і з яких вони будуть запліднені. Поетично кажучи, вони - зерно життя квітки. Природа мудра, і бджоли, крім транспортування пилку від однієї рослини до іншої для її запліднення, беруть пилок назад у свій вулик. Бджоли вирощують пилок, який ми споживаємо, і надають йому форму більш густих гранул, кольори яких будуть варіюватися від жовтого, зеленого, темно-сірого, коричневого. Кольори стають більш очевидними, коли людина піддає пилок тепловим обробкам для його оптимального збереження. Також (якщо вам так пощастило зустріти пасічника) ми можемо брати свіжу пилок, оскільки таким чином вона повністю зберігає свої властивості.

Які його переваги?

Це чудовий загальнозміцнюючий засіб, забезпечує бадьорість та енергію. Містить білки, амінокислоти, вуглеводи, вітаміни С, В, В12, Е, селен, бета-каротин та антиоксиданти. Відкриває апетит, тонізує організм і, що дуже важливо, допомагає набрати фізичну та розумову силу для занять, що передбачають великі інтелектуальні зусилля.

Як мені тонувати?

Рекомендується приймати натщесерце, розчинене у свіжій рідині. Але поки ви не піддаєте його дії високих температур, ви можете приймати це як завгодно. Мені не надто подобається його смак, тому я завжди беру його на тості з медом, йогуртом або свіжим молоком. На сніданок або перекус. Пилок вже кілька років допомагає мені виграти битву проти психологічної втоми, яку викликає Мадрид. Це наповнює мене енергією перед своїм страшним холодом, шаленими відстанями, сухістю. Для мене це було великим відкриттям.

Вівсянка.

Ця крупа добре відома, і, схоже, це зараз модно. Проте він годував покоління за поколінням, як говориться, м’ясистих шотландців та чудових екземплярів англійських коней.

Овес багатий білком (ми збираємося нарощувати м’язи і отримувати сталь для кораблів: р), вуглеводи, залізо, кальцій, магній, цинк, вітаміни (Е, В1, В2), клітковина, і це чудовий союзник, якщо ви хочете утримати холестерин. У мого брата від природи високий рівень холестерину, і я можу засвідчити, що ця крупа сповільнила його.

Для мене овес - це великий дар природи. Я приймаю його щодня, і я також підтверджую, що він підтримує мою шкіру та волосся красивими. Це наповнює мене енергією в сірі дні, якщо шотландці пережили свій клімат на цій крупі. Холод дуже сильно впливає на мене, він також допоможе мені. Я трохи підозрюю, що британці з їх катастрофічним харчуванням залишаються в живих завдяки регулярному вживанню вівса.

Для матерів, які годують грудьми, поряд з мигдалем овес буде вашим союзником.

До того ж я не тільки його ковтаю, але разом із медом, Я використовую його як маску для обличчя, ідеально підходить для всіх типів шкіри, які хочуть живлення, одночасно м’яко очищаючи.
У будь-якому супермаркеті ми можемо знайти цільнозернові вівсяні пластівці.

* ЯКЩО ТЕ, ЩО ВИ ХОЧЕТЕ, СКУПИТИ ВАГУ, НЕ ЗНИЖАЙТЕ ПИЛКА І ВІСЬ *.
Обидва вони мають високу харчову цінність, насичуючий ефект і допомагають знайти баланс,

Задовго до того, як я подружився з пилком, я вже скористався медом. Існує багато видів меду, різних за кольором, смаком та властивостями. Наприклад, мед з апельсинового цвіту надзвичайно солодкий, світлого кольору та із розслаблюючими властивостями. Евкаліпт темний, сильний аромат і набагато менше солодкий, допомагає при захворюваннях дихальних шляхів та закладеності носа. Розмариновий мед має проміжний колір, солодкий, має дезінфікуючу та протиревматичну дію.

Мед для мене є ідеальним продуктом для підсолоджування, це захоплення власною особистістю, немає двох однакових медів., Це джерело енергії, і тому щоранку я снідаю два тости на сніданок, один з оливковою олією та шинкою, а другий добре намазаний медом та пилком.,

Мед є в моїй коморі, але його не бракує і в моїй ванній. Я використовую його як маску для обличчя, щоб обережно лікувати дрібні прищі і навіть невеликі ранки в роті. Наносячи хороший струмінь на моє волосся, він живить його і надає блиск, це відмінна маска для попереднього миття. Якщо дуже дорогі бренди, такі як NUXE або Apivita, стверджують, що використовують "медовий екстракт", чому ми не використовуємо мед безпосередньо? Дешевше, пряміше, ефективніше. Обіцяли.

3. Свіжі фрукти.

Знаєте, чому я не люблю солодощі? Бо я вважаю їх поганою імітацією фруктів. Текстура, аромат, колір, запах свіжого фрукта, яким би він не був, неповторні. Вони є справжніми частуваннями природи. Ми всі знаємо, що вони багаті вітамінами, клітковиною та антиоксидантами. значення яких залежатимуть від кожного типу. У будь-якому випадку, нашому мозку потрібна глюкоза, щоб функціонувати, і цукор, що міститься в фруктах, з лишком виконає цю функцію. На додаток до того, щоб забезпечити вас необхідними поживними речовинами, щоб зберегти вашу шкіру красивою.
Вони є продуктами, які не потребують презентації, оскільки з часів дітей вони прищеплюють нам свою цінність і силу.

Авокадо завдяки своєму м’якому смаку поєднується з усім, є чудовим внеском «хороших» жирів.


Якщо ми те, що їмо!

4. горіхи та сухофрукти або сухофрукти,

Вам потрібна удар швидка і смачна енергія? Щось хрустке, в що тонути зуби? Не знаю, що їсти?
Ну, волоські горіхи, мигдаль, фісташки (я називаю їх, тому що вони мої улюблені) у них низький вміст води, але багато омега-3 жирних кислот, гідратів, клітковини та рослинних білків. Вони також є джерелом кальцію, фосфору та магнію. Присутні в них вітаміни будуть різнитися залежно від плодів.
Справа не в тому, щоб неконтрольовано кидати жмені в рот, але кілька в день стають в нагоді,

Волоські горіхи, мигдаль та смачний інжирний хліб з мигдалем!

Ви ласун?

Якщо фрукти - це солодощі природи, то сушені - це небажанняs. Найпоширеніші і мої улюблені - сушені сливи, родзинки та інжир. Вони мають майже ті ж властивості, що і оригінальні плоди, але у більшій концентрації. Що також означає набагато більше глюкози.
Я майже завжди беру їх поодинці, хоча вони чудово готують із собою солодощі та віддають здорову данину, оскільки можна обійтися і без білого цукру, який, крім обсягу для тортів, мало що сприяє.
Одного разу вони дали мені кілька шоколадних цукерок, які я не зможу забути, половину коробки зі сливами, покритими темним шоколадом, а другу половину - абрикосовими курагами з таким самим покриттям. І це підводить нас до наступного моменту.


5. Темний шоколад.

Розкрийте своє щастя, витримайте погані часи та переживання, і випийте хороший шматочок темного шоколаду, чим гірчіший, тим краще.
Той, хто знає більш смачний спосіб приймати антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, знижують кров’яний тиск та стимулюють роботу мозку, скажіть мені це. І хто знає більш пристойний і цнотливий спосіб вивільнення ендорфінів, скажіть і мені: с
Втома - загальна проблема у мене, і вона також допомагає мені при втомі.

Теобромін - це стимулятор, який допомагає мені в інтелектуальних починаннях. Плід какао також сприяє хорошому кровообігу, бореться з зневодненням шкіри та полегшує наслідки опіків. І я не кажу це, тому що я поняття про це не маю, але мій дерматолог каже, що добра пані розмовляє ліктями.

6. Пряничне печиво «Тигр»,

І якщо ніщо з перерахованого не викликає у вас апетиту. Зупиніться біля Тигра, вирушайте в район плітки і шукайте цю круглу коробку з різдвяним вмістом. Це типове пряникове печиво, яке вони приносять кожного Різдва, а я купую кожне Різдво мільйони тисяч коробки.
Вони чудово пахнуть, а їх смак досить пряний. Настільки, що може трохи свербіти. Але я люблю це, і гарним гірким чаєм вони радують мій полудень. Вони дуже травні, і після мого фізичного погіршення вони є примхою, без якої я не збираюся обійтися.
Як цікавість, вони виготовляються у Швеції та Німеччині містять масло ши. Так, пані та панове, наше цінне масло також використовується для приготування їжі, насправді в Африці воно дуже популярне.

Їхня форма серця підкорила мене, вони є ідеальною деталлю для того, щоб з’явитись у домі когось, кого ти кохаєш, і отримати ідеальний момент для хороших перекусів та розмов. А щодо розмови, іноді все, що нам потрібно, більше, ніж їжа, - це кілька мудрих слів від того, хто любить нас, щоб випереджати. І ми повертаємось до початку пост, нічого, як їжа для душі, щоб покращити.

Сподіваюся, я допоміг усім, хто переживає стадії великого зносу, які можуть вплинути на їхнє здоров’я. Мої - це лише поради з подвір’я сусідів, і я знову повторюю, що якщо втрата ваги, втома чи стан тривоги серйозні, ПЕРЕЙТИ ДО ДОВІРЕНОГО ЛІКАРЯ.


У вас є спеціальні "антикризові" продукти, тіло і душа? Як ви балуєте себе, коли переживаєте часи великого попиту?