Якщо вам доводиться робити довгу екскурсію протягом цілого дня, коли вам доведеться ходити багато годин, або ви думаєте зайнятися Каміно де Сантьяго, дуже важливо, щоб ви дотримувались спеціальної дієти. Якщо ви будете слідувати нашим порадам, ви зможете витримати довгі прогулянки набагато краще. На сайтіcomo.com ми даємо вам найкращі поради, щоб ви могли насолоджуватися фізичними вправами, не втрачаючи сил. Далі ми пояснюємо, що є найкращим їжа під час походів, як Каміно де Сантьяго.
Візьміть із собою трохи їжі, особливо горіхи, шоколад, солодощі. оскільки вони є добрими вуглеводами і легше трансформуються в енергію для м’язів.
Коли ви їсте після того, як гуляли цілий день, намагайтеся їсти багато макаронних виробів, бобових та салатів, оскільки їх вітаміни та вуглеводи легше перетворюються в енергію, ніж страви, що містять багато жирів. Також важливо їсти фрукти.
Не приймайте глюкозу безпосередньо (цукор), оскільки це може спричинити дискомфорт. Краще приймати його розчиненим у рідині.
Не забудьте взяти з собою їдальню, повну води. Ви напевно знайдете фонтани по дорозі, але все одно наповнюєте свою їдальню, коли вирушаєте на прогулянку. Докладаючи зусиль, ви втратите багато мінеральних солей, і дуже важливо постійно зволожувати себе. Якщо ви збираєтеся робити дуже тривалу прогулянку, рекомендуємо випивати близько 4 літрів води на день.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Їжа під час прогулянки, як Каміно де Сантьяго, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої розважальної діяльності.