Варикозне розширення вен є серйозною проблемою, яка зачіпає значну частину дорослого населення загалом, але особливо жінок (приблизно у співвідношенні 4 до 1), які мають більшу кількість факторів ризику, ніж чоловіки. Варикозне розширення вен більшою чи меншою мірою впливає на естетику ніг, не кажучи вже про всі проблеми зі здоров’ям, які вони, як правило, викликають з часом. Ось чому варто взяти до уваги деякі поради щодо запобігання їх, особливо ті, що стосуються дієти. Збалансоване харчування, багате продуктами, що сприяють кровообігу або допомагають запобігти появі перешкод у венах, може бути дуже корисним при лікуванні судинних розладів цього типу.

мають здатність

Корисна їжа при варикозі

Синя риба, рослинні олії насіння (соняшник, кукурудза, соя, ... тощо) Y горіхи: Що спільного у всіх? Ну, вони містять поліненасичені жири, які мають здатність зменшувати в’язкість крові і, отже, сприяють кровотоку. Ці продукти також багаті жирними кислотами, омега 3 і 6, відомими як "хороший холестерин", які зменшують можливість того, що "поганий холестерин" збирається навколо артерій, утворюючи осад на стінках судин.

Бобові, зелень, овочі, свіжі фрукти, пивні дріжджі та цільні зерна: Дуже корисно включати подібні продукти до базового раціону, які дуже багаті калієм та антиоксидантами. Властивості калію сприяють виведенню рідини з організму, тоді як антиоксиданти захищають його від дії вільних радикалів, які є речовинами, що відповідають за ослаблення вен і стінок артерій.

Рослинна їжа, що містить клітковину: Клітковина, що міститься в багатьох рослинних продуктах харчування, також сприяє кровообігу тіла. Вони мають здатність фільтрувати такі речовини, як холестерин і жири в кишечнику, запобігаючи таким чином їх всмоктуванню в кров. Для цього рекомендується приймати фрукти та овочі переважно в сирому вигляді, щоб краще засвоїти клітковину, яка у них є. При вживанні поза їжею вітаміни також краще засвоюються, а клітковина чинить очищувальну дію на організм.

Персик: Показано, що цитрулін, присутній у персиках, дуже корисний для розслаблення судин і, отже, поліпшення кровообігу.

Кінський каштан: Насіння, отримані з цього дерева, використовуються для флавоноїдів для лікування варикозу та судинних проблем в цілому. Це пов’язано з тим, що діюча речовина цих насіння зміцнює стінки найдрібніших судин, тим самим уникаючи запалення та болю.

Морська сіль нерафінована: Для приготування їжі рекомендується нерафінована морська сіль, оскільки вона вважається повноцінним мінералом з безліччю корисних властивостей для балансу організму.

Оливкова олія екстра вірджин: Оливкова олія першого віджиму, отримана холодним пресуванням, має чудові властивості, оскільки містить вітамін Е і К, які допомагають згущуванню крові. Щоб його властивості не зникли, рекомендується використовувати його природним способом, не смаживши і не використовуючи в будь-якому іншому виді приготування.

Мед: Мед, також у натуральному вигляді, настійно рекомендується включати його в раціон людини з проблемами кровообігу. Також може використовуватися як здоровий замінник білого цукру.

Рідини: Вживання великої кількості рідини має важливе значення, щоб допомогти організму вивести токсини та поліпшити кровообіг через кров. Звичайно, вода є основним джерелом рідини, але інший спосіб її споживання - у фруктових соках, овочевих бульйонах, настоях тощо. Зокрема, настої з чаю з червоного або кульбаби особливо корисні завдяки їх сечогінній дії, тому рекомендується приймати по чашці одного з них на день.

Водорості: Морські водорості - це дуже повноцінна їжа, яка приносить незліченну користь для організму. Залежно від типу, про який йде мова, вони можуть забезпечувати від 10% до 45% білків, крім того, що містять амінокислоти, ліпіди та жири, олеїнову кислоту, вітаміни та мінерали (В12, кальцій і К). Серед найпомітніших його переваг - зниження рівня холестерину в крові, виведення рідин, поліпшення кровообігу тощо.