Коли їжа базується на високоопрацьованих, денатурованих та синтетичних продуктах, наше здоров’я серйозно страждає. Функції наших органів утруднені, і такі симптоми, як головний біль, втома та брак енергії, порушення сну та, якщо ці погані харчові звички зберігаються з часом, можуть з’явитися метаболічні захворювання, такі як діабет, ожиріння, недоїдання тощо.
У цих випадках наше тіло може насититися брудом, оскільки воно не в змозі усунути всі відходи з нашого організму, що повинно, оскільки ми не перестаємо їсти нездорову або шкідливу їжу.
Ми зрозуміли, що наше здоров’я базується на виборі їжі. Харчування здоровим чином вплине на здоров’я. Поки ми не можемо створити та підтримувати хорошу харчову звичку, ми не отримаємо результатів у середньо- та довгостроковій перспективі. Базуйте свій раціон на свіжих та необроблених продуктах, особливо сезонні фрукти та овочі.
Важливо також вести активне життя і уникати сидячого способу життя за допомогою одного або декількох фізичних навантажень, які нам подобаються, і спонукати нас продовжувати це робити.
Ви любите доглядати за собою? Якщо ваша мета - мати гарне здоров’я, і вам подобається бути добре, вибирайте органічні фрукти та овочі і дбати про себе ззовні с гігієна та косметика БІО. Пам'ятайте, що ЕКО потужність найкраще для вас і планети.
Харчові продукти для виключення або зменшення в здоровому харчуванні
- Крупи для сніданку
- Промислові соки
- Промислова випічка (включаючи печиво)
- Рафіновані олії насіння
- Цукор та біле борошно, рафіноване
- Перероблене м'ясо (холодне м'ясо, сосиски тощо)
- Молоко
- Готові продукти
Переважаючі продукти у здоровому харчуванні
В основному, продукти, які слід включати в здоровий раціон, повинні бути рослинного походження:
- Свіжі овочі (будь-які в сезон: капуста, цибуля-порей, брокколі, цикорій, крес-салат, ріпа, салат, гриби, рукола, зелень комір, артишоки, мангольд, цукіні, огірок, селера, баклажани, гарбуз або кабачок, осот, спаржа, перець, тощо)
- Свіжі фрукти (ананас, вишня, яблука, груші, інжир, сливи, кавун, авокадо, диня, ківі, папайя, мандарини, абрикос, полуниця, виноград, помідори, чорниця, грейпфрут або грейпфрут, гуава тощо)
- Бобові (горох або горох, сочевиця, нут, квасоля тощо)
- Цільнозернові злаки
А у випадку одностайної дієти вони включаються в порядку від найвищого до найнижчого споживання:
- Яйця
- Сири
- Риба
- Сире м'ясо
Слід також включити якісні жири: оливкова олія першого віджиму та кокосова олія
Очищення лікарських рослин
Цей вид лікарських рослин сприяє нормальному функціонуванню органів і виведенню токсинів. Трави з сечогінною, гепатопротекторною та потовиділюючою дією будуть корисні в цих випадках.