Більше інформації

Натуральний ібупрофен: 10 найкращих продуктів проти запалення

Коли ми збільшуємо наш дієта в овочі Y фрукти ми отримуємо великий внесок у речовини, які необхідні для підтримання організму в здоровому та міцному стані.

periodista

Це, мабуть, перша причина вибору більшості з них їжа у нашому щоденному раціоні.

ефективність Взяти овочі як профілактика деяких захворювань і як допомога для зменшення ризику страждання від інших (діабет, ожиріння, Рак, Хвороба Альцгеймера, хвороби серцево-судинна, запор, тощо)

Ці продукти повинні бути екологічний з причин, пояснених у попередньому пункті, і особливо тому, що ґрунти обробітку сьогодні дуже збіднені надмірною експлуатацією та сільським господарством теплиця, і саме тому овочам бракує частини їх поживні речовини (вітаміни, мінерали, мікроелементи, амінокислоти та фітонутрієнти), і тому, споживаючи їх, ми також маємо їх дефіцит.

Ще одним важливим фактором збільшення споживання овочів є намагання підтримувати його рН якомога лужніше для зміцнення здоров’я, збільшення харчування наших клітин, зміцнюють імунну систему та забезпечують нас бадьорістю та енергією.

У нашому суспільстві дієта що в основному дотримується дуже підкислювач і це є одним із факторів збільшення захворюваності, не тільки органічні, а також психологічного дискомфорту; зловживання тваринами та продуктами переробки та відсутність інших (наприклад, Омега 3 і 6 у правильній пропорції) пов'язано з асоціальна поведінка, агресивний, гіперактивність та інші типи розладів.

Включіть дієту, дуже багату на овочі, різноманітну і правильно збалансований, Він забезпечить необхідні поживні речовини для здоров’я. Існує занепокоєння щодо недостатнього споживання білка, коли навіть при повноцінній вегетаріанській дієті білка отримуються з таких джерел, як бобові, злакові культури, горіхи, насіння та їх сорти (тофу, Темпехі Сейтан).

Склавши вдалу комбінацію цих продуктів, ви легко отримаєте необхідну кількість амінокислоти щоб зробити хороший білок.

Іншим важливим аспектом є детоксикація тіло, щоб виявити себе легшими та повними енергії.

Більшість токсичних відходів, що знаходяться в організмі, надходять від забруднення червоного м’яса, риби та молочних продуктів.

риба, зокрема, він містить такі ж токсичні елементи, як ДДТ та Друкованих плат, важкі метали, такі як ртуть, миш'як, свинець та кадмій, які не видаляються в процесі приготування.

М'ясо та молочні продукти можуть містити гормони, антибіотики Y стероїди серед інших.

Цей тип дієти вимагає зацікавлення набуттям знань поживна і змінити наші звички у світлі доказів того, що наша організм може здорово реагувати.

Є всеїдні але ми маємо можливість вибрати свій дієта і отримувати наші поживні речовини з різних джерел; відмова від продуктів тваринного походження - це можливість, яку дає нам наша власна природа.

Порівнюючи анатомію між видами, ми можемо побачити, що ми маємо більше схожості з тваринами плодожерні, і чим ближче наш раціон до нашого фізіологічного дизайну, тим менше проблем з’явиться для травної системи та очищення.

Це не означає, що ми не можемо споживати інші види їжі, але ми повинні розуміти, що тоді будуть докладені зусилля і що це може спричинити дискомфорт та розлад.

Це питання є надзвичайно суперечливим, і в нього вступають безліч соціальних та культурних змінних, але безперечним є те, що дієта, багата на овочі, зробить населення здоровішим, а рівень захворюваності, можливо, також буде нижчим.

В даний час це вже починається (хоча і дуже мало) з протоколами годівлі, спрямованими на інформування населення про шкідливі наслідки зловживання деякими продуктами харчування, переважно тваринного походження та переробленими.

Зменшуючи споживання м’яса та риби, ми також зменшуємо страждання тварина і сприяння дбайливому ставленню до довкілля; Їжею та водою, які потрібні тварині, можна нагодувати багатьох людей, крім вирубки лісів, необхідних для їх вирощування, та відходів, що утворюють метан сильно забруднює.

Безперечно, дієта, багата на овочі, дешевша за оброблені продукти, м’ясо, рибу тощо.

Давайте зробимо ставку на те, щоб взяти приблизно 75% своєї їжі рослинного походження, подивимось, що станеться ...

  1. Вступ
  2. Жуйте свідомо, повільно і в невеликих кількостях
  3. Вживайте натуральну, екологічну та без токсину їжу
  4. Їжте 75% щоденної рослинної їжі
  5. 50% від загальної добової їжі має бути сирою
  6. Їжте цільну, нерафіновану їжу
  7. Зменште споживання простих вуглеводів і перейдіть на складні
  8. Білок повинен бути дуже хорошої якості
  9. Дуже зрідка споживають промислову випічку, м’ясо, перероблене м’ясо, безалкогольні напої, консерви та готові продукти тощо.
  10. Уникайте вживання їжі з високим глікемічним індексом
  1. Їжте багато фруктів, бажано поза їжею
  2. Уникайте смаженої, смаженої та копченої їжі
  3. Не готуйте їжу при температурі вище 100 ° C
  4. Замінюють тваринне молоко та похідні рослинного молока
  5. Пийте багато води, якомога чистішої
  6. Уникайте алкогольних напоїв, кави та ліній
  7. Вечеряйте приблизно за 2-3 години до сну
  8. Змінюйте продукти, які ви їсте щодня
  9. Подаруйте страви привабливо 107 та з кольором
  10. Їжте в невимушеній, невимушеній, гармонійній та щасливій атмосфері

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас