Фрукти синього кольору, такі як чорниця, синій виноград, сливи, можуть завдячувати своїм кольором антиоксидантній сполуці, антоціаніну. Потрапляючи в організм, ця сполука нейтралізує пошкоджуючі клітину вільні радикали. Це не тільки захищає від зморшок, але також захищає від раку та серцевих захворювань. А кислоти і клітковина в ньому допомагають позбутися зайвих кілограмів - спробуйте чорницю у своєму раціоні!
Кефір живої флори допомагає запобігти порушенню балансу кишкової флори через зовнішні впливи, такі як прийом антибіотиків або підвищений стрес. Він містить переважно молочнокислі бактерії - Lactobacillus - та штами біфідо- та стрептококів. Баланс кишкової флори впливає на функціонування всього організму. Якщо флора кишечника збалансована, ваша імунна система стане більш стійкою до інфекцій, шкіра згладиться, а схуднення стане легшим. Ви також можете спробувати дієту на кефірді!
Олійні культури - горіхи, мигдаль, фундук - впевнені, доступні джерела вітаміну Е. Жиророзчинний вітамін трохи нагадує еліксир життя на майбутнє. Окрім захисту імунітету та запобігання раку, він навіть робить вашу шкіру красивішою завдяки своєму антиоксидантному ефекту. Завдяки вмісту здорових ненасичених жирних кислот олійні культури також допомагають схуднути при помірному споживанні. Дізнайтеся більше про вітамін Е.!
Оздоровчий та омолоджуючий ефект зеленого чаю обумовлений великою кількістю містяться в ньому флавоноїдів. Однією з груп рослинних сполук є катехіни, які, як було показано, відновлюють пошкодження клітин, спричинені окисленням, і добре впливають на жировий обмін. Ось так можна схуднути за допомогою зеленого чаю!
- Дієта та дієта - англійська мова 3
- Використовуйте їх, щоб схуднути до кінця року! На знімках 8 сильних лугів для швидшого травлення - Дієта Феміна
- Втрата ваги поодинці - 30-денна дієта для спалювання жиру, метаболізм - Дієта Феміна
- Прості осінні поради щодо дієти - зробити осінь красивою - Сторінка 2 з 2
- Гастрояльна додаткова суміш для спалювання жиру - Дієтичний блог - дієтичні методи, ідеї