В "Їжте, міняйтеся і будьте щасливі!" Ви знайдете інструменти, щоб залишити їх сьогодні і назавжди.
Незважаючи на те, у що ви вірите зараз, здорове харчування йде разом з вами!
Забудьте про всі дієти, які ви до цього часу робили. Готово?, Ідеально! Пропозиція, яка представлена вам на сторінках цієї книги, проста:
ЇЖТЕ ЗДОРОВО, БАГАТО І БЕЗ КУРСУ
Ви побачите, що ці три концепції можна ідеально інтегрувати у здорову рутину, якщо поступово змінювати свої харчові звички, за допомогою рекомендацій з питань харчування та корисних рецептів, які ви знайдете в цій книзі.
ВІДКРИТИ
МИ ХОЧЕМ ВІДПОВІДАТИ ВАМ У ЦЬОМУ ПРОЦЕСІ ЗМІН
ЦИМИ ІНСТРУМЕНТАМИ ВИ ДОСЯГНЕТЕ ЦІЛІ: ЗДОРОВЕ ЖИТТЯ
КОУЧИНГ ХАРЧУВАННЯ: ПЕРЕОБІЖІТЬ СВОЇ БАР'ЄРИ, БУДЬТЕ В ЧИН!
Чи використовуєте ви їжу як евакуаційний клапан? Вам не вистачає сили волі? Думаєте, у вас немає часу на готування?
Харчуватися погано - це, як правило, наслідок дисбалансу у вашому житті, який проявляється у вигляді «бар’єрів» (думок, переконань, страхів, емоцій.), Віддаляючи вас від поставлених цілей.
Щоб здоровий спосіб життя з часом був стійким, перш за все потрібно звертати увагу на свої потреби та нести відповідальність за свої дії.
У книзі ви знайдете більше 40 теоретично-практичних сторінок тренінгів з питань харчування, за допомогою яких ви зможете розпочати подорож до себе і почати працювати над своїм особистим самопочуттям, керуючи своїми бар’єрами та здобуваючи самооцінку для досягнення своєї мети.
РЕЦЕПТИ, ЩОБ ЇЖИТИ БАГАТО, ЗДОРОВО І КОРОТКО
Ніхто не любить жити на дієті. Тому з цього моменту ми запрошуємо вас назавжди попрощатися.
Вести здоровий спосіб життя не означає обмежувати свій раціон, це пошук балансу, який дозволяє насолоджуватися їжею, не нехтуючи своїм здоров’ям.
Ми пропонуємо прості рецепти, з кількома інгредієнтами та смачними, які прискорять ваше харчування щодня і допоможуть вам усунути виправдання, пов’язані з браком часу чи знань на кухні.
У книзі ви знайдете широкий вибір сніданків, закусок, закусок, основних страв та десертів, що дозволить вам щодня готувати повне меню.
ІСТОРІЇ ЛЮДЕЙ, ЩО ДОСЯГАЛИ ВІТАЄМО.
ТИ ТАКЖЕ МОЖЕШ!
За останні роки через нашу консультацію з питань харчування пройшло багато людей, які відкинули свої бар'єри та зуміли досягти своєї мети, дотримуючись вказівок, які ми показуємо на сторінках "Їжте, міняйтеся і будьте щасливі!".
У книзі ви знайдете свідчення кількох із цих людей, які одного дня були там же, де і ви, і сьогодні вони насолоджуються більш здоровим і щасливим життям.
«Ми вирішили віддати себе в руки професіоналів для нашого 9-річного сина. Ми дізналися, що здорове харчування впливає не тільки на наше здоров’я, а й на харчовий стан нашої дитини. Тепер ми маємо можливість і знання, щоб навчити його хорошим харчовим звичкам з дитинства, щоб у майбутньому він міг нормально жити здоровою рутиною ".
Сім'я Переса Фернандеса
«Зміна моїх харчових звичок змінило моє життя. Це принесло мені лише хороші речі, я відчуваю себе легшим, щасливішим, ближчим до себе, бажаючи поставити нові виклики. а також зміна на краще вплинула не тільки на мене, але й на людей, з якими я щодня взаємодію ".
Паола Гарсія Мартінес
«Моя якість життя залишала бажати кращого, я страждала від болю в ногах і була прекрасно усвідомлювала, що не можу продовжувати так. Це було мені дуже ясно, і це був правильний момент зробити перший крок. Я хочу, можу і отримаю ТАК або ТАК. Звідти моє життя почало змінюватися, коли кілограми падали, болі зменшувались, я почувався краще, мені сподобалися зміни, які я бачив, і я можу стверджувати, що сьогодні я досяг своєї мети і подолав її разом із вашим зростанням ».
Фелісія Рамос Діас
"Я навчився слухати своє тіло, диференціювати справжній голод і живити його збалансованою дієтою ... І звичайно, якщо в якийсь момент я відчуваю себе шоколадною пальмою чи піцою! Я насолоджуюся цим! Оскільки я знаю, що це щось пунктуальне, і що мені не потрібно щодня так харчуватися, я дізнався, що можу насолоджуватися їжею, не дивлячись на свою дієту ".
Естібаліз Родрігес Санчес
КОМАНДА "ЇЖ, ЗМІНИ ТА БУДИ ЩАСЛИВОЮ"
Харчування Більбао народився у 2014 році з метою перевиховання харчових звичок людей на здоровий спосіб життя.
Однією з ключових частин цього проекту є наш робочий колектив, професіоналів, які мають спільну мету: пропагувати здоровий спосіб життя.
За допомогою наших очних консультацій у Більбао, майстер-класів з кулінарії та тренінгів з питань харчування та наших соціальних мереж (@comeycambia) ми просуваємо # щасливий, і ми допомагаємо зрозуміти та керувати емоціями та думками, які перешкоджають здоровій рутині.
Моніка Меллід Фернандес - фахівець з дієтології в галузі коучингу з питань харчування
Ikerne Vizcaíno - дієтолог і кухар
Амая Пачон - дієтолог
Лаура Родрігес - секретар
Ванесса Арранья - менеджер спільноти та дизайнер