Між емоціями та травною системою існує тісний взаємозв’язок, який ми всі можемо сприймати, коли їмо нервово, а тоді їжа стає «важкою». Але так само, як емоції можуть бути причиною розладів травлення, те, що ми їмо, може визначити, як ми почуваємось.

почувати

Відомо, що кишечник - це як другий мозок для нашого тіла завдяки великій кількості нервів, гормонів та нейромедіаторів, які походять звідти. Так знаючи що їсти, щоб почуватись добре може допомогти вам їсти менш стресові та більш збалансовані дієти.

Страждання запорами, опухлі болі в животі та шлунку можуть означати млявість, стомлюваність, втома, дратівливість, нетерпіння та інші незручності, що проявляються в настрій.

Ось так перевіряється, що кишечник і взагалі все травної системи, має сильний вплив на емоції. Насправді існують такі стани, як синдром подразненого кишечника, який розвивається і проявляється, тісно пов’язаний з емоціями людини.

Отже, ми повинні знати, що хороше і спокійне травлення, а також адекватне засвоєння поживних речовин, які уникають кишкових змін, допоможуть нам почуватись краще.

продукти, які можуть допомогти нам бути здоровими є:

  • Ті, що містять Розчинна клітковина такі як овочі, бобові, овес та фрукти.
  • Вода що утримує нас у зволоженому стані та полегшує роботу травлення, але надмірне вживання може спричинити велике розтягнення живота, тому його слід вживати в потрібних кількостях.
  • Йогурт або інші продукти харчування з пробіотики які полегшують функціонування кишкової флори та сприяють травленню.
  • Біле м’ясо найкраще засвоюється і вимагає менше роботи з боку травної системи.
  • З низьким вмістом жиру оскільки вони дратують кишечник, як надлишок клітковини, пряні приправи, а іноді і цитрусові.

Яким би не був наш раціон, ми повинні враховувати, що вживання різноманітної дієти з достатньою пропорцією різноманітних продуктів, травна система буде працювати добре, і ми будемо почуватись добре.

Крім того, виконувати фізична активність співпрацює з функцією кишечника та запобігає таким змінам, як зазначені вище.

Контроль і оцінка функції травлення буде ключовим фактором уникнення запорів, здуття живота і здуття живота - усіх якостей, які не покращать наш настрій.