ізохронічні

Наш мозок працює в широкому діапазоні частот, з різною довжиною хвилі. Слухаючи ізохронічні тони (іспанськими ізохронічними тонами), ми можемо спонукати мозок переходити в різні стани, в які ми маємо намір потрапити, що може принести нам різну користь для тіла та розуму. Ви хочете знати більше?

Класифікація, яку ми бачимо в таблиці, не є жорсткою, ми можемо знайти невеликі варіації на думку інших авторів. Ідея полягає в тому, що ці імена даються для їх відокремлення якимось чином, не тому, що це “чорно-білі” кроки, а тому, що це суцільний масштаб. Ми можемо викликати ці психічні стани за допомогою пульсуючих вогнів або більш розширених ізохронічних тонів (звуків, що відповідають певній схемі). Перевага слухання цих тонів полягає в тому, що мозок перестає бути хаосом різних хвиль, а фокусується на певній частоті, щоб досягти психічного стану, який ми хочемо отримати

- Але чи працює ця річ?
Так, згідно з численними науковими дослідженнями, прослуховування ізохронічних тонів викликає різні психічні стани та змінює деякі гормональні рівні:

- Чим відрізняються бінауральні такти та ізохронічні тони?

Бінауральні тони старіші і для них потрібні навушники, оскільки вони складаються з двох різних частот: по одній на канал (лівий та правий).
Для ізохронічних тонів не потрібні навушники (хоча вони рекомендуються, щоб більше ізолювати звук і більше фокусуватись). Вони також більш якісні, тому я рекомендую їх по можливості.

- Як довго я можу слухати його на день? Це небезпечно?

Поки ви хочете, але якщо ви новачок, це може виснажувати, тому краще починати з малого. У будь-якому випадку, я не рекомендую більше 1 години на день в цілому, оскільки приблизно через 20 хвилин ви вже отримуєте переваги, які вони дають.

Тони вищої частоти потужніші і можуть спричинити більшу втому, а низькочастотні без проблем. Як загальну ідею, найкраще використовувати найбільш енергійні хвилі на початку дня, а найбільш розслаблюючі в кінці. Ви не повинні чути розслаблюючих хвиль безпосередньо перед керуванням автомобілем або експлуатацією важкої техніки

- Що мені робити, слухаючи тони?
Що завгодно. З вищими частотами ви можете читати, вчитися, працювати з комп'ютером тощо. поки ви їх слухаєте. З нижчими частотами також, але ви можете віддати перевагу полежати або бути з вимкненим світлом. У випадку дельта-хвиль, які призначені для сну, ви повинні слухати їх перед сном (а не під час). Ви можете слухати їх під час, але буде незручно мати навушники в сплячому режимі або залишити комп’ютер увімкненим, це не мало б сенсу.

- Я почуваюся дивно в кінці сеансу. Це нормально?
Дуже часто виникає відчуття "падіння" або "прокидання" в кінці прослуховування звуку. Особливо це трапляється після багато хвилин. Це тому, що наш мозок пристосувався до такої частоти у фоновому режимі, ми навіть не уважні до звуку, який він просто є, і коли він закінчений, ми здивовані. Це відчуття триває лише 1 секунду, і це нічого поганого.

- Цікаві ізохронічні тони: (не забудьте вибрати найвищу якість на YouTube)

Я поставив найефективніші лози з мого досвіду:

ГАММА: Дуже енергійний. Це добре для вирішення логічних або розумових проблем. Особисто мене це дуже втомлює, було б краще почати з бета-версії, якщо ми новачки.

БЕТА: Енергійний. Це добре для читання, вивчення текстів, запам'ятовування ...

АЛЬФА: Розслабляючий, служить для зняття стресу, чіткого відображення тощо.

ТЕТА: Дуже розслабляючий, медитація або перехід у спокійний стан.

ДЕЛЬТА: Тут добре спати, я рекомендую слухати Theta безпосередньо перед тим, щоб потроху зменшувати частоту

Якщо ваші динаміки мають регулювання низьких частот, може бути гарною ідеєю трохи підняти бас, щоб ви могли краще чути тони, інакше вони іноді дуже замасковані фоновою музикою.

Якісні навушники

Я рекомендую використовувати якісні навушники (які добре чути у всьому діапазоні частот) і закриті, щоб максимально ізолювати вас, у моєму випадку у мене є такі Beyerdynamic DT770 Pro зокрема ті 80 Ом, які мені рекомендують на форумах. Вони надзвичайно зручні та чудово звучать як для мелодій, рок-музики, електроніки ... на мій погляд краще, ніж AKG та інших більш дорогих брендів.

Якщо у вас немає такого великого бюджету, бюджету бренду Суперлюкс вони також славляться співвідношенням ціни та якості.

БІЛИЙ ШУМ

Я додаю цю пару відео з білим шумом, вони мені дуже подобаються:

Піщана буря на Марсі дуже розслабляє, хоча через кілька хвилин може втомитися.

З дитинства мені завжди подобався шум пилососа. Це має ефект, протилежний попередньому, спочатку це здається надокучливим, але з плином хвилин вам подобається все більше і більше, спробуйте!

Іноді ми натрапляємо на сторінку, яка нам дуже подобається, і все ж ми закриваємо вікно і більше ніколи про неї не чуємо. Якщо вам сподобалось це читання і ви хочете прочитати ще цікаві речі в майбутньому, передплатити, додай мене Twitter, або просто додайте цю сторінку у браузер, щоб не забути про мене. Дякую!

Ідеї ​​подарунків на Amazon

Не забудьте перевірити мій список Рекомендовані товари на Amazon, Збережіть у вибране та поділіться з друзями!

Лише на сьогодні, сподіваюся, я відкрив для вас щось нове і що ви самі дослідите інтригуючий світ мозкових хвиль. Зі свого досвіду я можу сказати, що після прослуховування деяких цих відео я краще фокусуюся і міцніше сплю.

Гарного дня вам і вашому мозку!:)