Ізотонічні напої або вода ... Вічний сумнів у спортсменів, які починають збільшувати час фізичних вправ. Досі не знаю, що вам справді потрібно на той момент?

Ми всі знаємо, що для досягнення результатів відновлення стає одним із стовпів навчання. І для правильного відновлення ми знаємо, що також повинна бути правильна гідратація. Тепер нам потрібно більше, ніж вода, щоб отримати її?

У полі зору - відоме місце ізотонічні напої у спорті. Насправді вони зазвичай супроводжують спортсменів, куди б вони не поїхали, і їх навіть дарують в кінці популярних гонок. І це те, що реклама не перестає нагадувати нам про те, як важливо заміщати втрачені рідиною та мінералами фізичні вправи.

Ізотонічні напої - це для всіх?

Однак вони не завжди є настільки необхідними, як ми зазвичай думаємо. У цьому сенсі слід пам'ятати, що ці напої містять мінерали та цукри для того, щоб замінити депозити, витрачені фізичною активністю, тому для їх використання необхідно використовувати ці резерви.

Тобто вони будуть лише потрібні при заняттях дуже інтенсивним видом спорту або опором, де ці ресурси були втрачені. Інакше ми додавали б до нашого раціону більше поживних речовин, ніж це потрібно, і надлишок їх також може призвести до проблем здоров'я.

ізотонічні

Вода, ваш союзник для схуднення

Не кажучи вже про надлишок калорій, який вживання ізотонічних напоїв також може спричинити для людини з помірними фізичними навантаженнями. У цьому сенсі люди, які протягом тижня відвідують годину в тренажерному залі, не потребуватимуть цього додаткового запасу цукру та мінералів. С якісна вода, такого, як пропонується Easy Water, було б достатньо.

І тим більше, якщо ви хочете схуднути, оскільки залишати ці напої осторонь можна значна економія калорій для розрахунку дефіциту енергії. Питної води до, під час та після фізичних вправ було б достатньо для підтримки належної гідратації. А також забезпечити нормальне функціонування організму.