від Марти Зуніги

боюся

Друже, я повинен зробити тобі зізнання. Я боюся товстіти. Я переконав себе, що це заради здоров’я, але або дбати про себе, або бачити собі більше гармат, справа в тому, що я не хочу набирати вагу. Я боюся набрати 20 кг до, під час або після настання "менопаузи".

Але виявляється, 60% жінок тиснуть на себе, щоб ми були красивими, вірячи, що таким чином у нас буде більше можливостей. Ти знала це, Люсія?

Так багато. Я не уявляв, що відсоток такий високий. (Л. вражений)

Це дуже сильно, 7 із 10 жінок перенесли операцію бікіні. Я читаю статтю в "Жінці сьогодні" і "вивертаю".

Звичайно, бренди роблять ставку на ринок худорлявості, адже 7 ​​із 10 ми збираємось використовувати «гордолога», щоб схуднути, або ходимо в тренажерний зал, щоб спалити калорії, або ми відвідуємо салони краси. Нас викрадають, тому що ми думаємо, що якщо я худий, то я гарніший, а якщо я красивіший, вони будуть любити мене і прийматимуть мене більше, або я буду успішнішим.

Замість того, щоб зберегти свою індивідуальність і свою справжність, ми прагнемо вступити у форму, яка багато разів не наша. Але куди треба ввійти, бо цього вимагає суспільство.
Більше того, Лу, наші доньки у віці 10 - 11 років вже починають усвідомлювати, чи є у них кишка, чи вони пухкі чи худіші за своїх друзів. І вони все ще карлики.

Чому ми маємо такі складні стосунки зі своїм тілом? Як ти гадаєш?

Я думаю, що є багато емоційного харчування та їжі, тому що ви розчаровані, злі, щасливі, сумні тощо. безпосередньо впливає на вагу вашої ерго на вашому тілі.

Фрейд уже говорив, що голод і любов пов'язані між собою з самого початку.

У статті говорилося, що коли дух замовчується, тіло говорить. Коли наш рот не говорить і не говорить, як ми почуваємось, наше тіло їсть, щоб зняти напругу і почуватись краще. Їжа - це наш "емоційний ібупрофен".

Тому, якщо ви набираєте вагу або боїтесь цього робити, вам доведеться шукати першопричину. Не тільки вирішити симптом, але зануртесь трохи більше, поки не знайдете причину, яка його викликає.

Які у вас є переконання щодо потовщення?

Якщо я товста, мене ніхто не полюбить.
Якщо я товстий, я негарний.
Якщо я товстий, я не здоровий.
Якщо я товстий, вони будуть з мене сміятися.
Якщо я товстий, я буду один.
Якщо я товстий ...

Який ваш? І як можна змінити це переконання?

Ось кроки для деактивації вірування:

1. Розділіть речення на дві частини. Якщо я товстий, я буду один. Я аналізую, що є негативним та/або позитивним.

    1. Якщо я товстий:
      1. Негативний - я не здорова. Я не добре виглядаю. Одяг мені підходить гірше. Я більше втомлююся.
      2. Позитивне - я насолоджуюся життям. Подобається те, що я хочу. Життя - це два дні на жертви. Я справжній. Я не дотримуюся "канону" краси.
    2. Я буду одна:
      1. Негативний - я не можу поділитися тим, що трапляється зі мною, з партнером. Я не пізнаю ні кохання, ні сексу. Я буду гірким.
      2. Позитивне - я роблю те, що хочу, коли хочу і як хочу. Я не повинен ні перед ким підзвітний або терпіти примхи чи примхи.

2.Питання

  1. Що ти усвідомлюєш? - Можливо, що все відносно. Ніщо не є цілком позитивним чи негативним.
  2. Звідки ти знаєш, що це правда? - Я не знаю. Насправді є багато пухких жінок, щасливих і у стосунках

3. Честь

  1. Яка користь для вас? Як допомогло вам це переконання? Доглядати за собою, не товстіти в певний час, наприклад, під час вагітності, мати багато друзів, займатися спортом.

4. Замінити

  1. Якщо я товстий, я буду один. - Обмеження переконань, якщо я буду піклуватися про себе, у мене все буде добре. (Зміцнення віри).

5. Мрія і земля

  1. Що було б можливим за допомогою цієї нової віри?
  2. Що було б інакше у вашому житті? На вашій роботі? У вашому соціальному житті? У ваших стосунках?
  3. Що ти збираєшся робити по-іншому, відтепер?

Бажаю щасливих канікул. Нехай ти відпочиваєш і насолоджуєшся кожною миттю. Харчування теж. Не відчуваючи провини і насолоджуючись цим у повній мірі. Сійте, маючи на увазі одне. "Anima sana in corpore sana".

Створіть свою удачу впевнено, мужньо та наполегливо. І зробити це.