"Їжа, багата вуглеводами, не тільки товстить, але і заважає використовувати енергію у вашому тілі"

Луїс Гонсалес Генісіо має ступінь з фундаментальної біології та біотехнології, біохімії, хімічних наук та спеціаліста з натуропатії, дієтології, харчування та підготовки дієт. Протягом свого життя він випробував десятки методів схуднення, і тепер йому запропонували написати "Скидання системи Genicio". Їжте без вагань, худніть назавжди '. Він представив його вчора вдень у LibrOviedo і пропонує наукову точку зору, щоб скинути зайві кілограми.

знати

18.30. Агустін Алонсо представляє книгу "Слова, що прикрашають тишу".

19 годин. Максімо Фернандес Сендін, з фільмом "Полдрас, сходинки і Пасадерас".

19.30. Аїда Муньїз, автор книги "Досвід дівчини в повоєнний час".

20 годин. Селсо Пейру представляє "Решту синіх стрижів".

Що має значення в цій книзі?

Він розділений на кілька частин. В одному з них я розповідаю, що призвело до схуднення. Я завжди був людиною із зайвою вагою, і знайомі заохочували мене розповісти цю історію.

Чи є ваш досвід спільною ниткою?

Це вступна частина, а в решті не сказано, як можна легко схуднути, але те, що людина може контролювати свій раціон.

Тож те, що він пропонує, - це пости.

Існує 50 000 дієт, і вони неправильні. Я маю намір дати наукові основи і сказати вам, що змушує вас невдало втрачати вагу. Люди хочуть схуднути, і це не їх вина.

Скільки кілограмів ви втратили?

Сімдесят п'ять. За все своє життя я схуд, а потім відновив його, оскільки спробував тисячі речей, і ніколи нічого не було ефективним. Ще кілька років тому у мене постійно виникали проблеми з масштабами, бували випадки, коли я почувався безнадійно і мав наслідки. Я хочу сказати протест.

І що ти пропонуєш?

Харчова система, де ми пояснюємо, якої їжі вам слід уникати, яка їжа товстіє, які фізичні вправи є більш доречними, які джерела проблеми та що існують інші засоби для схуднення.

Психологічні аспекти та натуральні продукти, хоча я ніколи їх не вживав.

Яких продуктів слід уникати?

Ті, які багаті вуглеводами, оскільки вони не тільки товстіють, але й заважають використовувати енергію. Жир робить нас жирними і змінює наш обмін речовин.

Макарони, картопля, бобові, рис.

Ви виключили їх зі свого раціону?

Я їх не видаляв, але коли хочу схуднути, не приймаю їх і не зменшую їх кількість. Люди не винні в тому, що вони товсті, і ми повинні знати, як контролювати джерела проблеми, і знати, що робиться неправильно.

Як вивчення трьох кар’єр вплинуло на написання цієї книги?

Цей тренінг дозволив мені знати, що впливає на людський організм, хоча я також проводив багато досліджень. Люди не мають шансів шукати інформацію, яку я маю, і тут я кажу їм ключі.

У вас немає консультації, де можна порадити, але зупиняють вас на вулиці, щоб запитати, що їм робити?

У мене немає консультацій з питань харчування, але громадяни запитують мене, як схуднути, і я даю їм поради, як це робить друг, який є механіком.