- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Доброго вечора
Будь ласка, порадьте мені, що мені потрібно схуднути до весілля. У мене є 6 місяців, щоб це зробити. Я хочу відкласти принаймні 6-10 фунтів .
Порадьте дієтичну дієту
Або що робити вправи, які ефективні тощо. Дякую І будь-яка порада.
Ні таблеток, нічого
@natalkinmarek найкраще, що потрібно зробити - це вивчити собі, чим і як комусь платити. Оскільки те, що потрібно одному, щоб схуднути, інший може від цього виграти, а третій залишиться на тій же вазі.
@natalkinmarek та хтось інший можуть порадити вам цілого коня. Іноземна валюта воліє вивчати радника з питань харчування з досвідом. 🙂
@carimari preco від mali.byt problem.saccharidy. він береться з надмірної калорійності, а не з вуглеводів. навіть із здорового харчування, якщо це перебільшує від кількості
@natalkinmarek
Їжте один раз на день, це називається періодичним голодуванням, або омадом.
Це не сприймає мене як смаколики, моєму тілу потрібен барабан, або.
Спробуйте вивчити про це.
@carimari Я харчуюсь загальними вуглеводами і не маю постійного смаку. і, незважаючи на вуглеводи, я схудла понад 10 кг. якщо ви складні вуглеводи, а не солодощі, і ви додаєте до них білки та овочі, які вони містять. багато клітковини жоден цукор вас не застрелить.
Але мені ясно, що для вуглеводів вуглеводи - це «смерть» .
А також у здорової людини немає проблем з переробкою клейковини в розумних кількостях. якщо тільки такі продукти не є єдиним компонентом раціону.
Але якщо ви усунете глютен, хоча у вас не виникають таких самих проблем, як молочні продукти, а пізніше повертаєтесь до них, можуть виникнути проблеми, оскільки організм звикає до таких інгредієнтів, як глютен або лактоза.
А м’ясо щодня теж не для травлення, а кишечник найкраще.
Наприклад, бобові - це відмінне джерело складних вуглеводів, а також білків, наприклад, навіть дешева справа.