- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені 19 років 170см і 70кг . і я хотів би схуднути . але я не знаю як . я все пробував. робив, тренувався.но проблема полягала в тому, що я не маю сильна воля . кожен раз, коли я починав . через кілька тижнів я відмовився від цього ... я думаю, що я б також купив ліки для схуднення, але я боюся, що я схудну, а потім заберу все назад.
І тому мені потрібна ваша допомога . Я хочу дуже сильно схуднути, і я не знаю, що робити . Я вже про все не знаю . = (((((
Будь ласка, порадьте мене.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
спробуйте напр. адипекс, меридіум. вони допомагають. більше інформації на пошту [email protected]
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт, дитина, я також важив 55 кг, це не так давно, зараз у мене 72 кг. Я також на початку квітня 80 кг, тому він падає, але я відчуваю себе дуже важко. Моя мета наразі становить 65 кг. вправляти моє горло було жахливо . що щодо сьогоднішнього папата.
R: легка ананасова активність
кава з молоком
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я стискаю ваші пальці і пишу після того, як ви досягли успіху:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
тож мені було щонайменше 55 років і я почувався абсолютно чудово. щонайбільше 65, і це було щось жахливе, я більше ніколи не хочу виглядати таким ! Я хочу абата 55 і буду надзвичайно задоволений:)
Дікі із сайтом, я розгляну його.
Як і ти, я їв, коли мені було тих прекрасних 55, тому, мабуть, я до цього повернусь ... але спочатку спробую 90 днів.;)
Я зовсім не зголоднів до сніданку на сніданок, у мене справді було багато енергії, що мене здивувало.і вранці я зовсім не зголоднів.
Я також п'ю чай і воду, навіть не підсолоджую, не їм хліб, лише у виняткових випадках і навіть темно. lenze, я, мабуть, теж отримую від нього:( Просто торкнись вправи:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так що я не худнув.Я справді набрав вагу зараз, і я хочу мати трохи менше абата.Моя максимальна вага становила близько 57кг.За моїми словами, фрукти не є добрими для сніданку, тому що вони не насичують Наприклад, таке яблуко витратить вас через годину, і тоді він завжди був голодним.
Я займаюся переважно аеробним бігом, катанням на ковзанах, орбітреком, степпером, веслами,
велосипед тощо, а потім зазвичай шліфувальні машини або мене надихає sportujeme.sk, або trener.sk, fit-server.sk
моя дієта - я їжу 5 разів на день
на сніданок тістечка або йогурт + трохи пластівців,
десятий плід,
обід - звичайний також з супом (не вершковим), але без жирного, смаженого чи солодкого,
оловрант-овочі, йогурт, іноді фрукти, хоча це повинно бути тільки вранці
v-котедж, сир з йогуртом, трохи білка, овочі
основою є багато овочів, виключається важка і жирна їжа, випічка - тільки цільні зерна, вранці вуглеводи - складаються непросто (вони в турах, солодощі тощо) і останній прийом їжі білка, багато клітковини, якісні жири