- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:) Зараз, коли починається весна, мені потрібно схуднути. Мені 16 років, я вимірюю 161 см, маю вагу 60 кг, маю окружність грудей 87, живіт 78, стегно 87, стегно 88. Хотілося б "скинути" вага до приблизно 50-55 кг, я чув, що це можна скинути за 3 тижні. Привіт. Я також складав меню. Не буду голодувати, їстиму 5 разів на день. Ось:
Сніданок: 2 склянки мінеральної води, мюслі з нежирним молоком або хліб з шинкою та вершками.
Десяте: яблуко або банан (я не можу багато вибирати у фруктах та овочах, оскільки у мене алергія на більшість), мінеральна вода.
Обід: Що буде в шкільній їдальні на обід (я виберу менш калорійну їжу), я знову вип’ю багато мінеральної води, або зачекаю і візьму щось удома (я не буду дуже обмежений на обід, Буду їсти те, що буде, але в менших кількостях, як раніше).
Оловрант: фрукти або помідори = D (я люблю їх)
Вечеря: хліб з сирним кремом (спред) і шинкою, несолодкий чай, мінеральна вода.
______________________________
Я також відмовляюся від чіпсів, шоколадних цукерок і всього, від чого я залежатиму, щоб схуднути = DI мені це дуже потрібно, іноді у мене була дуже хороша фігура, я був худий, як зубочистка, перед початком статевого дозрівання я дійсно багато набрав, і це було також цілком видно. За 2 місяці я набрав близько 10 кг, і це пішло головним чином на стегна (.) І живіт.
Якби теоретично за 6 тижнів я схудла на 6 кг, можливо, і більше, або просто, щоб показати, що я бідніша, я б почала займатися спортом. Зараз я не можу, просто вдома, бо надворі сніг. Я б пробіг 6 км, навіть в гору, їздив би на велосипеді щонайменше годину, хотів би почати плавати принаймні 2 години.
В даний час я щодня проходжу 130 кроків на день, а коли я залишаю школу, у мене 3 кілометри швидкої ходьби.
Люди, які давно мене не бачили, говорили мені, що я трохи схуд на ногах, що очевидно, як я почав ходити до середньої школи.
Тоді я хотів би більше зосередитись на своєму животі. Я хочу мати гарний плоский живіт:-)
Думаю, мені допомогло б, якби я робив черевні преси кожен день, і я б завжди збільшував їх кількість. Я читав в Інтернеті, що їзда на велосипеді та плавання також допомогли б мені.:-)
Ну, що ви думаєте про мою втрату ваги?:-) Дійсно, дуже, дуже, дуже, я хотів би схуднути, щоб мені не було ніяково йти влітку до купальника зі своїм «беконом» на животі.