Можливо, ти спочатку захоплений. Озброєні наполегливістю, сподіваннями і кількома добрими порціями зеленого салату, ви врізаєтеся в раціон ... місяці йдуть, але очікуваний результат не вистачає - І ви відчайдушно задаєте питання: я ледве їм, чому б мені не програти вага? Ну, тепер ви отримаєте відповідь!

майже цьому

Ви мало їсте? Ви просто так думаєте!

Можливо, незабаром ми жорстоко топчемось у середині вашої душі. Більшість "тих, хто дієт" навіть не знають, скільки вони з'їдають на день ... або скільки калорій може містити певна їжа.

Важлива не кількість їжі, а її якість! Тож може бути так, що ви насправді вирощуєте на «легкому» майонезному салаті, бісквітах та шоколадній крихті цілий день - і хоча вони здаються низькими за кількістю, їх калорійність врешті-решт викриває щоденні потреби слабшого комбайна. Нп і, звичайно, не забуваймо і про рідкі калорії! Соки, ароматизована вода, пачки 3 в 1 - все це чудові джерела додаткових калорій. Звичайно, хоча ми не приймаємо їх спеціально як їжу, вони калорійно еквівалентні ... а потім ви їли не двічі на день, а сім разів ...

Наприклад, вони виглядають як дрібка речі, але при цьому 500 твердих калорій.

Один раз підрахуйте, скільки саме ви з’їли за день. Подивіться на калорійність. Ви шокували? Якщо так, у нас падіння. Якщо ні, перейдіть до наступного абзацу статті!

В ПОРЯДКУ. Ви дійсно мало їсте. Насправді ви вірите, що ви єдина людська істота на планеті, яка вчиться отримувати енергію завдяки фотосинтезу через брак їжі. Я вас розчарую, але ні! Бо якщо ви цього не зробите, але ваше тіло має сенс ... хто намагається виправити вашу дурість з одного боку:

... Там, де був м’яз, зараз немає!

Ваша організація має певне основна функція - метаболізм - яку, якщо ви їсте, якщо ні, то дотримуйтесь. Принадність методу посту полягає в тому, що якщо ви майже нічого не їсте, через деякий час у вас не вистачить енергії, щоб посипати співмешканця, не кажучи вже про те, щоб навчитися справедливому невеликому тренуванню. А відсутність фізичних вправ та необхідних макроелементів - це неприємна помста: тобто вона успішно звільняє вас від м’язових метаболізму та м’язів, що спалюють жир.

І м’язова маса була б цінним скарбом. М’язи є найбільшими споживачами калорій, тобто, чим більше у когось м’язів, тим кращий метаболізм основи, тому вони набирають менше жиру з однаковою кількістю їжі ... і навпаки: hчим менше у вас м’язів, ніж раніше, ви наберете вагу з тієї ж кількості їжі, яка не відповідає вашому віку. Так, ласкаво просимо в клуб Jojo!

Ми можемо двічі сумувати за втраченими м’язами: не тільки наш метаболізм погіршився, але і наша зовнішність. М’язи малюють на нашому тілі красиво вироблені форми, що є набагато естетичнішим видовищем, ніж розм’якшена пінна форма… так що ви втрачаєте вагу даремно, ви можете по праву відчувати себе товстим - популярно кажучи худий жир-нак. Так, Ви також можете бути худими жирними - це жорстокий світ.

Ще одна цікава річ: Лептин ... це зло!

Лептин відіграє важливу роль у регуляції жирового обміну та довгостроковій регуляції апетиту та ситості. Якщо ви вживаєте недостатньо калорій, рівень лептину падає, і наслідки цього нас також не радують: підвищений голод, зменшення споживання енергії felhasznál але це навіть жалить інші наші гормони! Наприклад, дослідження свідчать про зниження рівня лептину зі зниженою функцією щитовидної залози також негативно впливає на гормони росту (знижений IGF-1)!

У продовженні ми розглянемо іншу сторону: тобто наша скандальна дієта та сидяча дієта можуть бути (не лише) гусячими, але також виникають такі мерзенні фізіологічні проблеми, як проблема щитовидної залози.!

КОМАНДА Plum/FitBuilder