Зміст статті
Щоразу, коли я чую цей коментар, мені спадає на думку історія легендарного Конана. Особливо та частина фільму, в якій, маленького, сироти та нездорового, вони помістили його туди як раба, щоб рухати гігантське колесо принаймні на 15 років. Але привіт, натискання цього колеса не рухає колесо на спінінгу. Тому не будьте рабом своїх думок і перестаньте вірити, що якщо ви їдете на велосипеді у приміщенні, то станете гіпертрофованим чудовиськом. Я не кручуся, тому що вони роблять ноги жирними?
А маленький Хорхе Санц став величезним Шварценеггером, Бог знає, чим вони його годували. Що трапляється, так це те, що бідна дитина піддається високій, звірячій, надмірній роботі. І хоча кожен сеанс спінінг Це важлива робота з м’язового опору, реальність така, що ваші ноги НЕ збираються рости або розвиватися, щоб ваші штани не прилягали. Забудьте про гарячі теми.
Зрозуміло, що в Цикл у приміщенні В основному ми працюємо внизу тіла, хоча поперек і черевна порожнина також активно беруть участь. Це інтенсивна фізична активність, яка дійсно може практикуючи майже всіх, завжди дотримуючись вказівок інструктора та враховуючи індивідуальні можливості кожного # Циклоіндоріанця.
Він збирає багато характеристик на користь тих, хто цим займається, головним чином у цій соціальній тенденції бути гарним і красивим втратити вагу. внутрішній цикл для схуднення, так, але також тонізує. І тут починається вічна дилема тих, хто так стурбований тим, щоб отримати ноги Конана.
Спінінгові м’язи
Вони, як правило, найбільше стурбовані цим питанням об’єму м’язів, який бере участь у розвитку велоспорту в приміщенні. Але наш спорт загалом не має такого ефекту.
спінінг це не зміцнення м’язів - воно зміцнює ваше серце та легені-, але це суто аеробна активність, де втручаються м’язові групи та волокна, що повільно смикаються, саме ті, які гіпертрофують найменше або „гігантські“.
Щоб такі ноги, як Конан, займалися велоспортом у приміщенні, вони повинні були б прив’язати вас до велосипеда і змусити крутити педалі з надмірним навантаженням там, де важко буде рухати кривошипи. Так, це силові тренування, але ви повинні бути дуже сильними, щоб таким чином стимулювати ріст м’язів, оскільки ми не тримаємо більше кількох секунд, надаючи сильний тиск під час кожного удару педалі. Отже, ви вже усвідомлюєте, що такий 45-хвилинний заняття немислимий, хіба не думаєте?
Якщо ноги збільшуються в об’ємі, це не питання ваших занять Цикл у приміщенні, суть полягає в тому, що ви доповнюєте тренування присіданнями, вправами на прес або будь-яким іншим тренажерним залом.
Це просто відчуття
Як і в усьому, можна говорити загалом, але тоді кожна людина має генетичне навантаження, яке зробить все інше. Яким би ти не був, тренуйся у класі з їзди на велосипеді в приміщенні з періодичністю три-чотири заняття щотижня, зробить ваші ноги в тонусі (жорсткішими) і втратить жир, тобто ваші м’язи будуть виглядати краще, вони будуть більш чітко визначеними.
Звичайно, це так, якщо ви не розпираєтеся на жир, солодощі чи алкоголь і не стежте за тренуванням. Отже, ефект, який досягається при заняттях спінінгом, прямо протилежний. Далеко від того, щоб відгодувати ноги, ми досягаємо лише того, щоб окреслити їх, зробити їх красивими, визначити.
Фото надано Івана Куйова. Ви можете знайти його на Facebook
Ну так, настільки просто, як при втраті жиру, м’язи краще оцінюються, і після тренування вони будуть помітні набряклі (застій м’язів).
Все, що вам потрібно зробити - це споглядати статури професійних велосипедистів. Усі вони дуже худі, а ноги ідеально мускулисті, не гіпертрофовані, як це було б, якби ви були Конаном.
Ми обговорювали це трохи вище, найтовстіші м’язові волокна - це ті, що опуклі (гіперрозвиваються), коли ми піддаємо їх великим навантаженням (прес). Цикл у приміщенні Він був створений для 45-хвилинних тренувань з інтенсивністю, яка змінюється протягом сеансу, і яка буде запрограмована таким чином, що ми будемо працювати в різних порогових зонах пульсу.
Ми дійшли висновку, що ваші ноги НЕ будуть виглядати більшими Цикл у приміщенні. Крім того, цей приклад Конана стає в нагоді, щоб нагадати вам не бути «рабом» дієт та занять, які дійсно змушують вас страждати, не мотивують вас і навіть виснажують настрій.
Потім відбувається те, що трапляється, це почуття закріплюється, ти озброюєшся гігантським чудовим мечем і береш участь у тому, хто розповідає тобі щось, що нагадує тобі про ті погані почуття. Займіться спортом для задоволення, по-перше, для здоров’я пізніше та для того, щоб виглядати добре (але це найменше важливо, кожен такий, як є). ЄС!
Річард
Колись був один журналіст, неспокійний чоловік, який із задоволенням писав. Множина, неоднорідна, безцільна, будь-хто може бути добрим. Колись давно він захоплювався фотографією, любитель їзди на велосипеді, їзди на велосипеді в приміщенні, якась довга розмова, часом напружена, іноді спокійна. колись давно хтось інший у цьому божевільному світі клав пальці на клавіші, щоб зменшити відгомін у вашій голові. Влада охорони здоров’я попереджає, що читання заохочує потребу в знаннях. читайте на свій страх і ризик, але щось читайте;)
38 Коментарі
Івана Куйова
(08.08.2014)
Відповідь
Привіт Рікардо, я пишу тобі, тому що я бачив, що ти використав мою фотографію (безголову блондинку) у статті про епінінг. Стаття мені сподобалась, але я був би вдячний, якщо ви згадаєте моє ім’я, якщо скористаєтесь моєю фотографією. в іншому випадку я повинен попросити вас завантажити його. Мене звуть Івана Куйова, а моєю фан-сторінкою у Facebook - Івана Куйова, бікіні IFBB. з повагою
рікардеадор
(08.08.2014)
Відповідь
Привіт Іване, звичайно я згадую про тебе. Вибачте. Я знайшов таку фотографію на pinterest. Якщо ви хочете, щоб він вийшов цілим, ви можете передати мені цілий, з головою в комплекті ха-ха-ха. Гей, я надсилаю вам запрошення, давайте подивимось, чи можете ви піти за мною на моїй фан-сторінці cycloindoor-izate. Щиро дякую за ваш коментар. Всього найкращого!
Лолі Гомес
(06.12.2014)
Відповідь
Дуже цікавий Робрето, велике спасибі!