Надіслати від готовий »24 серпня 2010 р., 23:51

можу

ви повинні мати рішення для мене, що я маю папат ? і як утриматися на цій вазі хоча б такою, яка я є, і знову не набрати вагу? бо ця карусель, яку я викину, більше не радуватиме мене

Я все ще хочу заглибитися у вправу. це ще одна мета

і я хочу запитати у вашого досвідченішого, чи, наприклад, я можу також поєднувати м’ясо з яким-небудь гарніром - требари з рисом, чи просто чисті овочі. чи просто потрібно перевірити розмір порції
і я не знаю, що у мене є, щоб не взяти. і якщо тіло дуже дратує організм, тому що зараз у нас було бенкет, а також була дискотека, тому я звинуватив себе і семестр починається, так що чи справді алкоголь набирає стільки, скільки говорить.
і ви не знаєте жодної хитрості, як кидати на ноги?

вибачте, що я багато писав

Re: neviem sa dojest:(

Надіслати від тіні »25 серпня 2010 р., 07:36

привіт готовий, ну це насправді у всіх нас є якийсь тип фігури, він також довго тримає мене на ногах . і мені ясно, що я нічого з цим робити не буду, бо навіть якщо я піду вага, я вже маю грудну клітку, що мої ребра видно повільно, а ноги все ще не пропорційні;)) Потрібно брати такого брата. Іноді мені вражає, що навіть у досить повних жінок абсолютно бідні ноги. Ігуменська генетика;) Немає сенсу скаржитися на це, частково тому, що деякі речі неможливо змінити, а частково тому, що ми різні люди і чому всі жінки повинні виглядати однаково .) що стосується солодощів, звичайно, це також також розумовий, але я все одно заглядаю до вашої їдальні, це також може бути наслідком того факту, що вам просто вистачило. слід додавати під час їжі, і це кожні 3 години.

сніданок - насіння вівсяних пластівців, йогурт, фрукти (поки що це папам, бо у мене лінивий обмін речовин, і це мені допомагає)
- приємний сніданок
- У вас тут повна десята помилка
, обід - овочевий салат, де-не-де з тунцем, де-не-де з куркою або якимись макаронами
- обід завжди повинен містити як білки, так і повільні вуглеводи та жири . лише салат з тунця невеликий
- Помилка Тут є повна заявка
і так, і вечеря - те, що я знайшов вдома здоровим і низькокалорійним,
- це також повинен бути білок, трохи повільний вуглевод, овочі.

Що стосується того, який папат, спробуйте прочитати статті про схуднення, ви зрозумієте, як це працює в організмі, а що потрібно, а що ні ... вам доведеться це трохи вивчити, вам доведеться складати меню самостійно . основа - регулярність і збалансованість.
І пересування якоїсь передачі є більш ніж доречним, це не повинна бути вправою, а будь-чим, що вам подобається.
м'ясо з чистим цільнозерновим зерном поєднується належним чином, плюс овочі
алкоголь із помірністю іноді нормальний, але у мене дійсно багато калорій, тому він дійсно набирає вагу
Ну, і ці ноги . тільки втративши загальну втрату ваги з них, це не вибірково . і нібито каланетика допомагає їх зміцнити, бо інакше вони якось розтягують м'язи . навіть біг не поганий для схуднення Тільки ти маєш вагу добра, загалом, я не радив би тобі схуднути . незабаром я справді приймаю свого персонажа таким, яким він є, інакше він буде розлючений про неї, не хвилюйся, я це знаю;)) Ти в будь-якому разі мила, і повірте, це просто проблема бабусі, але я часто люблю наповнювати ноги як палички . Я теж чув від багатьох думок .!