Періодично я беру консультації з Balance nutris, як для того, щоб оцінити себе, так і для замовлення їжі, якщо я дуже " дикий " (лапки зрозуміють їх пізніше), або для досягнення певної мети. Однак я думаю, що перед тим, як продовжувати писати про це, необхідно трохи розповісти вам про мої стосунки з дієтологами та харчуванням загалом. Правда полягає в тому, що все дуже просто: я божевільна людина, яка завжди йде на харчування і завжди цікавиться, харчуюсь я добре чи ні (не патологічно нав’язливо). Ні, але серйозно, Я завжди відвідував дієтологів, але завжди переслідував одну і ту ж типову мету: схуднути, зокрема зменшити кількість, що з’являється на шкалі. Яка марна фіксація у мене була.

почав

Я ніколи не міг, або ніколи не дозволяв собі їсти багато, я дуже обережно ставлюсь до того, що їжу, крім того, що я мега хитрий, щоб їсти ха-ха-ха-ха. Серйозно ми говоримо РІВНІ хитрий, добрий ніколи Я замовив страву чи їжу в ресторані, не виймаючи та не змінюючи більше ніж один із інгредієнтів. Все через страх потовстіти, помахати рукою ТЕРРОР набирати вагу, тому мій спосіб харчування завжди був дещо обмежувальним. Я з радістю згадую, коли одного разу вирішив спробувати керівництво з нарощування м’язів з одним із дітей у команді “Баланс”, ну і збільшити м’язову масу = збільшити порції на дієті = збільшити калорії = набрати вагу (для голови). Я думаю, що, мабуть, витратив близько двох тижнів, роблячи цю модель, і відмовився від неї, бо не міг, моя голова не могла.

Це було важко, загалом моя вага не змінилася, я продовжував важити ті ж 59 кг, що і завжди, але склад мого тіла був не ідеальним. Що ми зробили? Ми замовляємо і даємо йому ще раз гіпокалорійну настанову, я клянусь вам, що написавши це Я вбиваюся від сміху, бо не можу повірити, скільки разів робив одне і те ж, намагаючись отримати інший результат. Незвично. У будь-якому випадку, я витратив місяць, дотримуючись закономірності математично, і здогадуюсь: Я НІЧОГО НЕ ЗМІНИЛ СКЛАД ТІЛА. Нічого, нуль, ніяких мінімальних змін, це було точно так само, як трохи більше місяця тому ха-ха-ха. Це коли вони говорять мені щось ключове: у мене в організмі трохи м’язів, тому втрачати жир набагато складніше, коли м’язів немає, тому він пропонує, щоб я розпочав схему збільшення м’язової маси. СТРАХ, але яка різниця, давайте дамо.

І я дав йому.

Більше їсти - це вже не мій кошмар, насправді зовсім навпаки: ви не уявляєте, наскільки весело я зараз.

Автор Аранза Рохас, співробітник CrossFit Action.