Раніше я худнув, але останнім часом, на жаль, повертаю набагато більше. Я хочу знову схуднути, але я постійно голодна. Можливо, ви могли б дати пораду?
Я не маю наміру худнути дуже швидко. Я хочу скинути близько 20-25 кг за 1-1,5 року.
Будь ласка, не приходьте до спорту негайно! Справді ні, я був би дуже вдячний за це. Я займаюся йогою, а іноді і танцюю, цього досить. Хоча, якщо ви можете порекомендувати неаеробну, іншу задушливу форму вправ, я хотів би прочитати вашу пораду.
Ходжу в одному взутті
Я сприймаю це серйозно, поки що я детально перерахував усі свої експерименти та успіхи щодо схуднення, метод, успіх тощо.
Тоді мої хвороби і яка дієта я б міг їх підтримувати і чого слід уникати. Зараз я перебуваю на 28 сторінках, але ще не закінчив, збираю інформацію.
Я також запланую медичний огляд.
У моєї мами є ІР, і вона думає, що зможе скинути зайві кілограми всього за місяць при правильному лікуванні. Ну, я не поділяю цього, але в цьому може бути щось.
Я б оглянув себе спочатку, але недостатньо просто чекати лікарів.
Удачі, я щиро сподіваюся, що я щось додав до вашого майбутнього успіху.
"Я займаюся йогою, а іноді і танцюю, цього досить".
Тоді часто говоріть, що я хочу схуднути. Цього має бути достатньо.
Дякую за відповіді на сьогодні!
Теоретично, я стільки втратив за стільки часу, приблизно. з однаковим обсягом руху. Я хочу знати, чи може організація повторити це.
Будь ласка, не відступайте занадто сильно від теми, я задав своє запитання в категорії харчування та попросив вас окремо, щоб рух не був основною темою.
Щиро дякую, корисна порада!
Ви можете схуднути за допомогою такої кількості рухів, більшу частину втрати ваги я досягнув без руху і неприємностей, що, очевидно, не є ідеальним варіантом, але я не міг набратись достатньо, щоб ходити, що є моїм основним рухом (це нормально, кардіо наприклад, не потрібно, хоча корисно для системи кровообігу, а підсилювач піклується про м'язи, але можна схуднути і без них).
Але я навіть більше не шкодую про це, бо це було не ваше питання.
Харчування - це головна частина, але я не знаю, що стосується вашого особистого випадку. Тому що напр. мені потрібно їсти якомога менше разів на день, інакше я просто голодний. Але є ті, кому підходить невелике харчування. Так само макроси та конкретна їжа варіюються в ідеальному способі схуднення людей, не всі живуть в одному місці і почуваються добре.
Оскільки останнім часом ви худнете, у вашому раціоні щось не в порядку, або ви просто їсте занадто багато з духовних міркувань чи чогось іншого. Я не знаю, в чому проблема, але зміна способу життя була б непоганою. Будьте на дієті, яка є досить поживною, здоровою, і ви почуваєтеся добре від цього. Харчування зазвичай очікується перед тренуванням, багато людей напр. Вони люблять їсти трохи їжі, багатої вуглеводами, за 1-2 години до цього, і багато хто з нас любить тренуватися натщесерце, бо тоді ми найенергійніші. Це дуже індивідуально, робіть так, як це вам добре.
Час також може бути важливим, бувають випадки, коли один або кілька прийомів їжі дуже важливі для когось і свого часу (цей обід для мене, мені потрібен ретельний обід в 3), що не добре ігнорувати, тому що коли ми голодні, ми їмо багато більше ми навіть не почуваємось добре.
Що ви їсте і скільки ви голодні? Мені справді важко добре жити, я роками застоював це (але після моєї великої втрати ваги останнє становило близько 10 кілограмів, до того часу було легше, мені просто довелося їсти низький вміст вуглеводів, що набагато більше мені приємно і приємно в будь-якому випадку., але якщо я це роблю добре, я можу схуднути приємним і, як правило, ситим способом, але аж ніяк не страждаючи від голоду. Правда, для цього потрібно трохи екстремально розподіляти їжу, але якщо це корисно для мене і корисно, мені не байдужі системи вір інших щодо правильної втрати ваги. Я вважаю, що існує відносно приємний і легкий метод схуднення практично для будь-якої здорової людини. Хоча це вимагає певної дисципліни, але неважливо, чи доведеться нам голодувати цілими днями чи їсти торт, коли ми навіть не голодні.
Більшість людей добре харчуються білками. Для багатьох об’єм і волокниста речовина, їх перетин, напр. багато овочів. Залиште залишки їжі тим, що підходить їм, звичайно, подбавши про споживання поживних речовин. Той, хто не набрид до купи рису, може не їсти його як гарнір, оскільки в ньому закінчується калорійність. Якщо ви просто хочете зголодніти за 1 фунт фруктів, не будьте напої днем. І я все ще можу сказати такі дріб’язкові речі.
Якщо жирна дієта корисна для вас, поживна, енергійна, живіть з низьким вмістом вуглеводів. Звичайно, ви повинні бути обережними з жиром (вже для кого), але це все. Я повинен бути дуже обережним, щоб не відпустити всі три макроси, але якщо ви зміните свій спосіб життя та практикуєтеся, худнете ви чи ні, ви звикнете до цього, і це стане легше, за умови, що спосіб життя хороший, придатні, а не щось нав'язане вам, недоречне.
Загалом важко дати пораду, я пропустив основи, знаєте, очевидно, чи не так? На вашу думку, мінімізуйте цукор, особливо не вживайте солодких напоїв, я думаю, що мінімізація оброблених продуктів - це також добре, я підтримую чисту їжу. Але дуже грубі чорні списки трапляються рідко. Хто лежить, той спокійний, але вам не доведеться пропускати всілякі місяці, щоб схуднути. Кількість дуже важлива.