Ось як ми постимося в Кечкеметі: Ілдіко Бенко - інструктор з йоги

У наш час, можливо, виникає жалоба за релігійним походженням, коли людина чує слово піст. Однак багато людей постять різними способами і стають ще більш популярними. Ми з’ясували, чому і як жителі Кечкемету постять, які практики з ними мали місце. Вчитель йоги Ілдіко Бенко, засновник компанії «Дануджога», проводить очищення на початку кожного року в гармонії з природою, щоб зробити її тіло, душу та довкілля більш вільними та легшими.

Trendalelke.hu: Чому ти постиш?

Ілдіко Бенко: Неправдою було б говорити це виключно з релігійних міркувань, але також не з чисто здоров’я. Спочатку він охрестився як реформат, але я визнаю, що є абсолютно екуменічною релігією. Йога відкрита, всі віри «дозволені», мене супроводжує буддист, католик, ангельський практикуючий йогу. Для мене голодування є сезонним періодом очищення. Якщо ми озираємось навколо природи, ми все ще бачимо авар, але звідти починається нове життя. Щоб рослина виросла з зародка до квітки, спочатку вона повинна прорвати стару. Йога надає мені багато інструментів, щоб прорвати старе, відкрити двері новому, адаптуючись до ритму природи.

Як змінюється ваша їжа в цей час?

В основному я веган, хоча нещодавно риба повернулася до мого раціону раз на тиждень за рецептом лікаря. Коли я починав залишати м’ясо, я все більше відчував себе в шкірі, тому продовжую це робити. Крім того, я поститься по 12-14 годин щодня, це означає, що я пропускаю щонайменше 12 годин між прийомами їжі - зазвичай між вечерею та сніданком. Протягом дня, звичайно, ми маємо три основних прийоми їжі. Що стосується практики весняного голодування, я доповнюю страви олією чорного кмину та роблю ефірну очисну процедуру.

постую

Як довго ти постиш?

Йога позначає 31 січня, оскільки, як кажуть, саме тоді на деревах починаються соки. Християнство починається у вівторок з Попільною середою. Моя бабуся завжди згадувала в середині лютого, що саме час почати чистити зовні і всередині. Аюрведа пропонує спостерігати, коли природні води в нашому середовищі починають танути, коли настають весняні повені. Оскільки більшість наших тіл також є водою, варто починати очищення синхронно з цим. Цього року я постив близько двох тижнів, і зазвичай триваю принаймні до Великодня. Тим часом ви колись вкладете піст у піст, тобто триденне лікування Неерою. Потрібно уявити солодкий сироп, з якого ми робимо «лимонад». Розбавляючи водою, ми додаємо кайен і свіжий лимонний сік, і в наші дні він замінює кожен прийом їжі, проте дає нам достатньо енергії для роботи, підтримуючи рівень цукру в крові. Я повторю цей курс восени.

Ми все ще виявляємо піст у всьому?

Існує добре відоме очищувальне лікування майже для всіх наших органів. Але навіть за кілька років я усвідомив, як сильно ми забуваємо про дуже важливий внутрішній орган: мозок. Рухи йоги зміцнюють нервову систему, але якщо ми співаємо і молимось поруч з нею, це значно покращує очищення. Зазвичай я щоранку кажу мантри про загальнолюдські істини та цінності. Я вважаю, що санскрит - це мова душі, вона має дуже особливу вібрацію. Мільярд думок постійно крутиться в нашій голові, часто повторюючись. Мантра дає роботу розуму - навіть якщо ми повторюємо лише просту мантру АУМ - так вона може заспокоїтись, не пережовувати минуле і не турбуватися про майбутнє, вона може дати простір своїй справжній природі, а це тиша. Під час посту я мантрую більше, ніж зазвичай, і в цьому випадку моя ранкова медитація йоги-мантри роздувається від 30 до 50-60 хвилин. Я також більше уваги приділяю дихальним вправам, оскільки вони чудово впливають на наш емоційний світ.

Окрім того, я наголошував на упорядкуванні свого найближчого оточення: займався не лише веденням домашнього господарства, а й комп’ютером, упорядковуючи книги, які я позичив і отримав. Це коли моє бажання, щоб мінімалізм був оточений якомога меншою кількістю предметів. Мій щоденник також отримує більшу роль у період посту, я зберігаю в ньому свої переживання та розуміння, це допомагає систематизувати та чітко бачити. Це все підтримує мене рухатись до наказу, очищатись, отримувати полегшення. Я почуваюся вільним від нього, коли позбувся речей.

Що було для вас найбільш катарсичним постом?

Я б скоріше сказав, що у мене завжди є більш-менш досвід, я отримую рекомендації. Я думаю, що з усіма трапляються менші просвітлені моменти, ми просто не можемо підтримувати їх до тих пір, поки просвітлені майстри.

Не може бути легко жити щодня з такою самодисципліною!

Протягом усього часу я відчуваю силу, яка живить мою витривалість під час посту. Прекрасний символ насіння, яке лежить під землею. Спочатку він укорінюється в матеріалі, потім шлях до світла неперервний. Скільки сили потрібно, щоб пробити зародок і корінь насіннєвої оболонки, а потім, без сумніву, продовжувати розвиватися в обидві сторони, щоб нарешті створити диво: отримання енергії від сонячного світла! Коли виникають труднощі, завжди ця аналогія допомагає вам пройти через це. Я знаю, що не можу забути про свою мету - стати простішою, вільнішою та чистішою.

Це означає, що ви ніколи не впадаєте в гріх під час посту?

Ні, це трапляється і зі мною! Я теж людина. Це може здатися дрібницею, але на дні народження в ці дні я прийняв невелику порцію каштанового пюре, хоча я не їжу молочних продуктів. Я просто не міг встояти перед збитими збитими вершками! З іншого боку, я думаю, було б найбільшою дурістю почуватися винним за десерт, з’їдений на святі. Я переконуюсь, що не збиваю себе у таких випадках. Мантра допомагає мені помітити, як я розмовляю з Ільді Бенко, і якщо це боляче, неправильно, я нагадую собі зупинитися! Якби я думав, що збігається лише досконалість, це було б найбільшою помилкою! Набагато краще прагнути до досконалості, але визнати, що ми тим часом робимо помилки, бо можемо вчитися на помилках. Я думаю, що це суть розвитку. Звичайно, іноді важко підтримувати баланс між успіхом і невдачею.

Колись це був найскладніший період?

Зазвичай перші два дні, або взагалі після обіду, - це вечори. З третього дня я відчував, що можу впоратися з цим поки. Можливо, ми люди на такий третій день.

Фотографії: Луча Бернадетт

Поділитися = Це було круто, корисно писати!