Позитивні твердження щодо схуднення

Коли ми хочемо схуднути, нам часто бракує віри, що ми можемо. Ми захоплюємось іншими людьми або навіть відчуваємо заздрість, стикаючись із думкою, що ми генетично страждаємо ожирінням або, можливо, звинувачуємо щитовидку. Ми хочемо того, що мають інші (здорове, сексуальне тіло), не виконуючи роботи, необхідної для його досягнення. Ми сподіваємось і бажаємо, що одного разу ми будемо стрункими та підтягнутими. Надія - це не стратегія вашого плану схуднення .

жиру

Те, що я знаю з власного досвіду і те, що бачу від своїх клієнтів, бореться з відсутністю любові до себе. Надмірна вага ускладнює нам любов до себе і свого тіла таким, яким вони є. Перш ніж ми можемо зробити позитивні зміни у правильному напрямку, ми повинні навчитися приймати і любити себе.

Ніколи не існує нічого негативного "все" чи "все" позитивного. Сказавши це, почніть з інвентаризації та складання списку речей, які нам подобаються в собі. Що ще важливіше, запишіть, що нам подобається в нашому тілі. Чи не отримуєш ти багато похвал за свої прекрасні очі? Можливо, ви хотіли б продемонструвати свої стрункі ноги в лісливій сукні? Навчіться бачити хороше і позитивне, замість того, щоб постійно критикувати себе за те, що ми ненавидімо в собі. Ми повинні зосередити свою увагу на хорошому. Ми єдині в своєму роді і єдині, тому давайте уникати порівняння з іншими.

Коли ми більше усвідомлюємо свої думки та почуття, нам слід заохочувати використання позитивних тверджень, які є прекрасним способом практикувати любов до себе та схвалення. Коли ми добріші до себе, легше ставитись до свого тіла і вибирати продукти харчування та звички способу життя, які підтверджують нашу самооцінку та віру в те, що ми можемо стати здоровішими та стрункішими. .

Це може бути складним завданням, обираючи варіанти їжі, які забезпечують наше тіло необхідним харчуванням, особливо живучи у світі, де «зручність» відіграє важливу роль. Гіпнотичні твердження чи пропозиції та уважність можуть значно полегшити дотримання плану харчування, програмування фізичних вправ та підбору продуктів та видів діяльності, які допомагають нам досягти нашої мети.

Якщо ми маємо у своєму розпорядженні щоденні нагадування та ефективні інструменти, ми будемо рідше піддаватися спокусам, оскільки ми зможемо швидко зосередити свою увагу на вашій цілі зниження ваги.

Афірмації - це спосіб здійснення уваги, який допоможе нам тренувати наш мозок, будувати нові нервові шляхи в мозку, які називаються нейропластичністю, і в кінцевому підсумку замінити старі звички новими. Чим частіше ми згадуємо, що обрали нову звичку - овочі замість картопляних чіпсів, - тим ближче ми наближаємось до досягнення своєї мети та формування нової, здорової звички.

Позитивні пропозиції ефективно допомагають нам дотримуватися нашого плану харчування, вони утримують нас від спокус та фізичної активності. Як? Замінивши негативну спіраль думок, що існують у нашому розумі, потужними позитивними думками, які допомагають нам досягти швидкого та довгострокового успіху наших цілей.

"Те, що ми думаємо, що можемо досягти". Точно так! Спершу нам слід переконатись, що ми здатні отримати контроль над своїми бажаннями та бажаннями.

Далі, ми маємо взяти на себе зобов’язання бути успішними та зробити тривалі зміни у своєму житті. Наскільки ми віддані собі? Чи думаємо ми, що зможемо подолати харчову залежність чи переїдання?

Тепер, коли ми взяли на себе зобов’язання схуднути і поліпшити свою фігуру, ми розглянемо твердження нижче, щоб допомогти нам подолати моменти слабкості.

Топ-10 заяв про їжу та харчування.

Майте на увазі, що, використовуючи пропозиції, ви отримуєте кращі результати, якщо їх узагальнюєте, часто повторюючи себе. Відчувайте, уявляйте, переживайте, чуйте, нюхайте все, що пропонується. Чим більше ми залучаємо наші органи почуттів, тим ефективнішими вони будуть.

Повторення є ключовим при використанні тверджень. Незалежно від того, що ви відчуваєте чи виправдання у нас є, це має бути постійне повторення, пам’ятайте про ці позитивні твердження. Спокуса відмовитися з’явиться тоді, коли ви цього найменше очікуєте. Тож вам краще бути готовим!

1. Я можу навчитися новим і здоровим звичкам харчування та фізичних вправ.

2. Я відмовляюся від необхідності вдаватися до продуктів, які шкодять мені, бо зараз я даю собі нові способи завжди залишатися щасливими та здоровими.

3. Я худну для себе, бо люблю себе.

4. Я можу піклуватися про себе і своє тіло.

5. Я відчуваю себе більш енергійним і позитивним, бо живлю своє тіло здоровою їжею.

6. Я терплячий протягом усього процесу схуднення.

7. Я використовую самообслуговування, а не самоконтроль.

8. Чим більше я доглядаю за собою, тим краще почуваюся.

9. Я твердо зобов'язаний залишатися активним і здоровим.

10. Я заслуговую на здорове тіло та здоровий дух.

Якщо ми сумніваємося в ефективності позитивних тверджень, це тому, що негативні пропозиції також працюють понаднормово. Ми повинні залишатися твердими у своїх цілях самолюбства та вдосконалення своєї фігури, давайте продовжимо наш робочий план, повторюючи ці позитивні твердження, і незабаром ми спостерігатимемо великий обсяг, який вони можуть внести в зміну нашого мислення. Те, що спочатку здавалося вам нереальним, з часом ці ідеали стануть вашою реальністю завдяки вашим неодноразовим позитивним думкам і вчинкам.

Пам’ятайте, спочатку потрібно повірити у себе та свою здатність змінюватися. Після того, як ви віддаєтеся успіху, ви зміните своє ставлення до їжі. Позитивна думка та повторення позитивних тверджень допоможуть вам стати сильнішими, впевненішими та почуватись щасливішими, ніж будь-коли.

Зовнішні зміни не зроблять вас щасливішими. Ніщо не може змусити вас почуватись так добре, як нарощування власних зусиль. Зміни повинні відбуватися зсередини.