У кожного з нас є своя проблемна частина, від якої не можна викидатись. У якоїсь жінки стегна, інша дупа, інший живіт.
Однак, на думку тренерів з фітнесу, найбільша кількість жінок все-таки має проблеми із накопиченням жиру в животі (а всередині живота жир найчастіше накопичується в області талії). В основі цього лежить той факт, що живіт, за статистикою, є найніжнішою ділянкою тіла, в якій жир найчастіше і простіше зберігається. Попередні речення стосуються не лише жінок типу "груша". Їм подобається плоский живіт, але вони нічого не виграли, тому що на кожному знімку вони зітхають над своїми сильними стегнами і дупою.
"Досить сильно потертися з проблемною частиною". Це міф, який циркулює навколо живота. Просто займатися спортом і не контролювати свій раціон? Нісенітниця. Навіть якщо ми хочемо схуднути лише в даній частині (в інших це не потрібно), ми не придумаємо цього пароля. Жінка, думаючи, що досить подружитися з укорочувачами і животом і повністю включити їх у свою щоденну програму, абсолютно помиляється. Чому? Оскільки жир на животі зменшується насамперед завдяки правильному харчуванню. Тож дієта потрібна! Регулярні та технічно правильні вправи «лише» зміцнюють м’язи живота.
Більше вивчайте вправи для живота, щоб вам не набридло через тиждень. Черевців недостатньо. Намалюйте кілька ефективних вправ і обертайте їх. Включіть у вправу допоміжні засоби - філот, босоніж, ребра ... Інші вправи беруть на себе т.зв. «Низ живота», інші більш ефективні для верхньої частини живота. Тільки "живіт" зі злегка зігнутими або витягнутими піднятими ногами має зовсім інший ефект, ніж "маленький живіт" (швидкий і короткий), або класичний живіт - руки за головою, ноги, зігнуті в колінах, ми тягнемо за голову руки до них.