До речі, ви можете знайти цілком хороші сайти для дієти з підрахунком калорій, де я можу набрати, скільки грамів з’їв, що і коли, і вже викинути, скільки загалом. Моя межа - тисяча калорій на день, навіть якщо я переїхав, навіть якщо ні. (Ні.)

Це було принаймні основне рішення. Звичайно, те, що можна порушити, перевершити, обдурити. Ви повинні бути трохи вправними, без цього все це було б так нудно. Тоді я розкажу вам секрети.

Найкращий спосіб обдурити за допомогою дієти для підрахунку калорій - не зважувати їжу, ви просто шахрайство. Ось, наприклад, крихітний шматочок шоколаду. Я проковтнув приємний товстий шматочок спорту, загалом 50 грам. Якби це було 100 грамів, це було б 435 калорій, написано на його папері. Але це лише 50. Це було б близько 220 калорій, якби я отримав усе це. Але я не розумію. Але я трохи з цього вирізаю. Чверть. (Чверть, або 12 грамів, складали б близько 50 калорій, я знаю, я не дурний.) О, але це теж не так вже й багато. Виключено. Я дивлюсь якийсь час, кидаючи долоню. Ах, він ледве важить. Майже жодного. Я не кладу його на кухонні ваги, ні, ні. Це все одно не показало б такої дрібниці. Але сакколок. Не в масштабі, якщо вся справа в цьому, то чверть - це стільки, ні. Але на долоні. Скажімо ... 3 грами. Також я пишу в машині, що з’їв 3 грами шоколаду. І він приємно знаходить цих 15 ккал. Так і є. Це працює!

рахую

Однак є речі, в які я взагалі не вступаю. Наприклад, апельсини, салат, сиру подрібнену капусту, червоне вино. Бо хто коли-небудь бачив, щоб хтось набирав вагу від капусти? Це може бути будь-яка кількість калорій.

І тоді ви можете трохи обдурити, маючи собаку на ім’я Донці і постійно пищати. Зараз я сиджу перед скибочкою розпареної курячої грудки без шкіри, яку я раніше важив у 130 грам. І я б почав. Але тоді приходить Дончике, присідає біля моїх ніг і дивиться вологими очима. Я кажу йому, Донціке, залиш мене в спокої, ти щойно обідав, але це моя їжа, я повинен все це з'їсти, бо я точно важив, скільки. Але він продовжує шукати. Це у ваших очах, і тоді, ви все одно худнете, ви товсті, дайте мені це, і тоді я допоможу вам схуднути. Ні, ні, я не даю. Але потім він також спускає сльозу. І я відріжу йому шматок. На той час, коли ми закінчили їсти, він принаймні тричі отримував від хусіма. А далі можна займатися математикою. Я знаю, що не з’їв 130 грамів, до 50. (Це, звичайно, афера, я теж знаю, тому що я, звичайно, з’їв 100, я просто не скажу вам.)

Третій спосіб обдурити калорії - поспішати з тим і тим, коли цього ніхто не бачить. Ви стоїте спиною до зовнішнього світу, ви заходите в холодильник, закриваєте свій отвір своїм тілом і хам-хамм. Хто знає, що це було і скільки грамів? Ніхто. Я маю на увазі, що це не було. Вам навіть не потрібно друкувати таким чином. А що не написано, того не можна відгодовувати.

Як би це не було неймовірно, ця дієта для підрахунку калорій працює для мене! З середини листопада я схудла на 6 кілограмів, хоча машина каже, що я мала би щонайменше вісім. Але куди б я поспішав, якщо прогулянка теж споживає? (Схуднення в звичайному темпі може спалити 234 калорії на годину.)