те, що ви написали, - це хороша розминка.

цього часу

тулуб розігрівається спереду назад, ви трохи піднімаєте пульс присідаючи і можете починати тренування.

Не гнівайтесь, але поки ви задаєте подібні запитання, просто слухайте нас і не будьте розумними.

Зробіть за раз по 50 хрускіт. Швидше 3x15-20 штук, або ви можете замість цього зробити підтягування живота.

Існує багато підйому тулуба, я не знаю, яким із них ви займаєтесь, але жодне з них не стосується м’язів.

50 присідань з вагою фігні. Ви не отримуєте від цього м’язів.

Якщо ви хочете стати м’язистим, вам слід ходити до Гирі раз на тиждень і звертати увагу на споживання білка.

Якщо ви худнете, тоді просто бігайте, бо цього не робитимете.

Ці двоє не йдуть одночасно.

Тому вони мені голову відривають.

Але все-таки так. Я просто пропустив спортзал тиждень, а натомість годину їздив на велосипеді вдома і двадцять разів присідав. Кожного разу, коли я просто проходив, біля каструлі, біля пральної машини. У п’ятницю я не міг повірити, що бачу власні ноги.

Це не означає, що випадки вище не знають краще, що робить їх м’язистими, але це сталося зі мною.

Я не знаю, наскільки професійними є спортсмени/культуристи до цього часу.

Я пересічна дівчина, і я, як правило, роблю так, як ти пишеш. У мене немає грошей, особливо часу для відвідування тренажерного залу.

Проблема гімнастичних компакт-дисків полягає в тому, що через деякий час я починаю "дивитись".

Якщо ти великий і до цього часу не сильно рухався (не сердься, якось я дійшов такого висновку), навіть не звертай уваги на те, що ти робив досі, бо я думаю, що вони більше культуристи ніж дієти. Однак час від часу відвідуйте лікаря, не завадить бути обережним!

Дякую за відповіді! І я не мав на увазі «розумний». )

Я можу гуляти гирями лише раз на тиждень, тому що в інший час, коли я тренуюсь, я, на жаль, не діходжу до цього. |

Я ходив би в тренажерний зал . Тільки те, що тут, дуже дерьмове ... в ньому нічого, але насправді> 1 2 ❯