те, що ви написали, - це хороша розминка.
тулуб розігрівається спереду назад, ви трохи піднімаєте пульс присідаючи і можете починати тренування.
Не гнівайтесь, але поки ви задаєте подібні запитання, просто слухайте нас і не будьте розумними.
Зробіть за раз по 50 хрускіт. Швидше 3x15-20 штук, або ви можете замість цього зробити підтягування живота.
Існує багато підйому тулуба, я не знаю, яким із них ви займаєтесь, але жодне з них не стосується м’язів.
50 присідань з вагою фігні. Ви не отримуєте від цього м’язів.
Якщо ви хочете стати м’язистим, вам слід ходити до Гирі раз на тиждень і звертати увагу на споживання білка.
Якщо ви худнете, тоді просто бігайте, бо цього не робитимете.
Ці двоє не йдуть одночасно.
Тому вони мені голову відривають.
Але все-таки так. Я просто пропустив спортзал тиждень, а натомість годину їздив на велосипеді вдома і двадцять разів присідав. Кожного разу, коли я просто проходив, біля каструлі, біля пральної машини. У п’ятницю я не міг повірити, що бачу власні ноги.
Це не означає, що випадки вище не знають краще, що робить їх м’язистими, але це сталося зі мною.
Я не знаю, наскільки професійними є спортсмени/культуристи до цього часу.
Я пересічна дівчина, і я, як правило, роблю так, як ти пишеш. У мене немає грошей, особливо часу для відвідування тренажерного залу.
Проблема гімнастичних компакт-дисків полягає в тому, що через деякий час я починаю "дивитись".
Якщо ти великий і до цього часу не сильно рухався (не сердься, якось я дійшов такого висновку), навіть не звертай уваги на те, що ти робив досі, бо я думаю, що вони більше культуристи ніж дієти. Однак час від часу відвідуйте лікаря, не завадить бути обережним!
Дякую за відповіді! І я не мав на увазі «розумний». )
Я можу гуляти гирями лише раз на тиждень, тому що в інший час, коли я тренуюсь, я, на жаль, не діходжу до цього. |
Я ходив би в тренажерний зал . Тільки те, що тут, дуже дерьмове ... в ньому нічого, але насправді> 1 2 ❯
- Ви не можете повірити, але саме так все змінюється на вас лише 15 хвилин на день ходьби - суперпоради
- Скільки їсти м’яса щодня та щотижня Ми відвідували - Рецепт Феміна
- Скільки з цих 160 г вуглеводів на день - це всебічна кухня Нори
- Палео-гедоністи ЩОДЕННО ПАЛЕО, чому споживають мак
- Аттіла Патакі зізнався, що плакав про свою хворобу, і втрачав 1 фунт на день через коронавірус