Кризова дієта
Я врахував, що протягом тижня через сильну застуду, ймовірно, не буде вправ, тому підготував дієту на 1200 ккал. Він не містить нічого серйозного в порівнянні з оригіналом, я просто вирвав його тут і там. Я залишив порції обіду як є, бо вважаю, що мені слід добре жити раз на 1 день. У більшості місць я обміняв грем на передплату, залишив насіння поза вівсом і ще кілька таких тягнень.
Можливо, я залишусь пізніше, бо схоже на те, що я застосував гальмо: (((
Я не дуже сильно рухаюся з цього 71,5, іноді трохи більше, іноді трохи менше. Але я все одно дотримуюсь дієти 1400, і я теж бігаю. блін знай що там (
Сьогодні я ходив по магазинах. але я нічого не купив. скрізь однакові білки, каптафа, нічого цікавого чи смішного, але також дорогого з величезною знижкою. гр гр гр. Мені насправді нічого не потрібно. Я б просто купив щось нове, але мені справді нічого не сподобалось, і так, це з дому.
20 коментарів:
в'язень, яааааааааааа:)
Ми розмістили повідомлення приблизно в той же час: D
Я дуже сумую за печивом, але воно все одно виглядає досить добре. Там, де ви залишаєтесь нижче 1200, у вас ще є невеликий шанс бігти, він все ще вміщується до 1300:)
Я вже скучаю за печивом, але зараз у нас поганий час, про це не йдеться, я також виймав 1 шоколад на тиждень, тоді, якщо я зможу переїхати до Тут, я поверну його назад, і це буде добре, оскільки зараз спостерігається невелика відмова, а потім повернення до 1400, може спричинити втрату ваги. Як ти гадаєш?
Все, що я можу додати, це те, що якщо ви дійсно хочете скоротити кількість їжі в короткостроковій перспективі, я думаю, що варто викинути свої молочні продукти, ви можете обробляти їх протягом 1 тижня. Тож кефір, йогурт, молоко зараз не грають. Той самий плід. Замість рису, ви можете покласти нижчий рівень шлунково-кишкового тракту, наприклад, сочевицю. Смачний теплий суп з сочевиці добре насичує, а також добре дощить у сильний холод, плюс половина сочевиці має стільки ж вмісту CH, що дозволяє їсти вдвічі більше за вагою. Перевірте свого африканського сома, оскільки прісноводна риба жирна, і зараз я не знаю напам'ять, як добре. Можна навіть подумати про нарізку та хліб, я більше не маю ідей.:)
@ Anonymous Géza
Африканський сом - найбільше королівство, 85 ккал/100 г, краще, ніж куряча грудка, його назва просто оманлива, а не жирний річковий сом. Це також смачно, я кажу це, тому я не люблю рибу.
Наде, якщо я витягну молочні продукти, фрукти, рис, нарізки, хліб, що залишилось?
Однак вам не доведеться краще скорочувати свій раціон із зазначеного вище. На щастя, у нас було кілька калорійних речей.
Ця сочевиця - гарна ідея, вам просто потрібно знайти кілька хороших рецептів для неї, ні?
@ Anonymous GézaJa, але, щоб не лише негативно сказати тут, чи знаєте ви щось хороше, сумісне з дієтами препарати для лінз? Оскільки мені особливо подобається лінза, я просто не знаю, як її можна приготувати худою:)
@Ketket
Щоб скоротити кількість їжі, я мав на увазі залишатися незмінним у калоріях, лише замінюючи кілька гірших речей на кращі.
Я не знав, що африканський сом - це така гарна штука, але тоді це нормально. Я думаю, що суп із сочевиці - це в основному дієтична річ: вода, сочевиця, сіль, перець, кілька спецій. Наскільки я знаю, мені не потрібен жир, щоб додати його.
Навіть крем-суп з брокколі. Зазвичай я готую бульйон з курячої грудки, коли це закінчую, готую в бульйоні брокколі, а потім готую з нього вершковий відвар за допомогою паличного міксера. Він відповідає до 110% навіть найжорсткішої дієти.
Отже, скажімо, у вас може бути такий день:
R: вівсяна каша з корицею, кава
Т: Цезар салі: смужки курячої грудки на грилі, салат, помідори
Е: суп з сочевиці, африканський сом
U: варене яйце, зміїний огірок
В: крем-суп з брокколі, салат з тунця
Обчисліть порції 1100-1200 калорій. Отже, ви вирізали багато цукру та насичених жирів з молочних продуктів, хліба та м’ясних нарізок, отримали більше клітковини та нижчий ГІ.
@ Anonymous Géza
Ти приходь і приготуй мені все це?
Вівсянка потребує молока, чи не так?:)
Якби хтось готував для мене стільки, я б взявся, хоч і не ріжу достатньо, чому суп із сочевиці рибний комбі краще, ніж їсти звичну рибу + коричневий рис + зелень на пару, зелень на пару, брокколі, морква, цвітна капуста і така темно-зелена камбала.
Я не дуже люблю салат взимку, тому що він не смакує як овочі, а це просто трава, я голодую від нього, знаю, що це просто виправдання, і якщо я хочу схуднути, я повинен зробити це так.
Я все одно ненавиджу брокколі, я не можу їсти її для супу.
У всякому разі, ми приїжджаємо з дуже різних місць, у нас є суп із сочевиці зі сметаною, копченим м’ясом, гірчицею і навіть карамеллю. )
Яка чудова ідея для супу з сочевиці! І мені це ще не спало на думку, бо це вуглевод. На вихідних я можу спробувати це злегка:) Очевидно, що зі сметаною та копченим м’ясом краще (тоді я зроблю це для К), але без цього не трагічно.
@Ketket
Я дуже буду готувати для вас під час дієти, якщо ми домовимось про зарплату.: D У США багато людей наполягають на тому, щоб персональний тренер вранці їв їм щоденну їжу. У будь-якому випадку, наскільки мені відомо, Венеція-Біч у Каліфорнії має настільки давню традицію, що існують дієтичні "все, що можна поїсти". За кілька доларів ви можете наповнити себе смачними дієтичними речами.:)
Ні, на жаль, вівсяна каша не йде з молоком, залиште це кошенятам.:) Я думаю, вівсяна каша - найкращий спосіб додати трохи гарячої води і зробити з неї смачну масу, я думаю, це набагато краще, ніж традиційно хороші мюслі, залиті молоком. До речі, з такої маси ви також можете спекти шматочок енергії, додавши трохи білка та крохмалю, за десяту частину грошей, скільки вони є в магазині.
Ви бачите, що риба + коричневий рис - це також абсолютно добре, я лише рекомендував сочевиці їсти більше їжі і знижувати ГІ. Потрібно щось змінити, коли організація звикла до цього.
Салат айсберг? Я не думаю, що це так погано, але справа в тому, що озимі помідори, напр. жахливі, зміїні кубики хороші. А суп з цвітної капусти? Очевидно, розумна, не полита сметаною на шию.
Варіант копченого м’яса та сметани більше підходить для бобового гуляшу, також у бабусиному виданні. Але на щастя, після мого початкового опору, моя мама зараз їсть всю сім’ю на дієті, і вона також дуже добре готує, тому вона і дієтична, і смачна.
@ Anonymous Géza
Гм, плати. радості від можливості допомогти мені недостатньо?:))) (kac kac)
Було б чудово, якби вдома можна було придбати корисні закуски в полярному магазині, але нас усе ще чекає світлових років.
Я сумно чую вівсянку:( Я можу спробувати просто воду, підсолоджувач та корицю, але якщо вона не стане хорошою, я надішлю її вам по пошті: DD
Так, у будь-якому випадку, я цілком задоволений комбінацією риба + зод + рис. Я більше не бажаю обіду. На вихідних мій брат робить нам мудрість із об'єктивами, я буду гарна річ, бо він взяв мою їжу на вихідних:) (поки що все було навпаки)
Салат «Айсберг» смачний, я його дуже люблю, просто він псується наполовину, бо я не можу з’їсти стільки його.
Може прийти суп з цвітної капусти, це як овочевий суп, але чи можу я їсти sg м’ясо поруч з ними? Тому що, наприклад, я, як правило, вживаю бульйон, буряк та дрібну картоплю та відварене м’ясо, як правило, з крилатими грудьми.
@Ketket
:) тож для цієї допомоги я прошу вас, коли ви станете знаменитою моделлю, надіслати мені спеціальну фотографію та vip-квиток на один із тижнів моди в Мілані. Ми домовились?: D Якщо ви пам’ятаєте, Джессіка Альба казала, що готувала собі їжу з 14 років, бо всі в її сім’ї були такими латинськими породами. Нічого для цього.
Ви можете безпечно відправити вівсянку, ви не можете зрозуміти, яку їжу я не можу їсти, якщо це слугує цій меті. Як хороший дизельний двигун, ви спалюєте все.: D
Хусі може піти, звичайно, немає нічого кращого за приготовлену крилату грудку. Бачу, повільно, я вже навіть не можу розповісти вам багато новин.
@ Anonymous Géza
Подивіться, щоб ваше слово було почуте, я завтра спробую овес у воді:)))
Якщо я коли-небудь стану супермоделью, на додаток до проблеми народження знову, я відкину вам 1, 2 місця в першому ряду:))
Де це мені спало на думку?:)
@Ketket
Гаразд, але вам не потрібно багато води, щоб зробити його пластиліном, це добре.
Ну, ти здався, чи не так?:) Якщо хтось знає, що їсти, і любить рухатися, тобі навіть не потрібно бути моделлю.
@ Anonymous Géza
Чесно кажучи?:) Не думаю, що я мав або ніколи не мав таких амбіцій, я не люблю бути зосередженим. До речі, в моєму теперішньому стані не лише модель із надмірною вагою (але якби я був на 10 кілограмів легше, то був би товстим з модними очима), я низько на цьому шляху, навіть якщо мене вважають високим у звичайному житті.
Я збираюся їсти овес протягом десяти годин, і я щойно купив новий вид суміші, менший на ккал, ніж овес, і в ній трохи сухофруктів, це також добре для складу. (тепер ти обов’язково нахмуришся, що мені це не потрібно) Я готую це у крихітній воді з підсолоджувачем та корицею.
@Ketket
: D Я не хмурясь, це індивідуальне рішення для кожного з того моменту, як вони знають, що їсти. Мені шкода тих, хто каже, що купує напр. турбо дієта. 2 роки тому у мене була рука в руці, якщо я добре пам’ятаю, або я нарахував у ній 5 видів цукру.
@Ketket
Я не так добре розумію тему моделі, але я бачу, що вони насправді не гарні, вони просто худі. Наскільки я знаю, пташенят вікторії близько 170, тож не такі віддані, але високі.:)
@ Anonymous Géza
Я розумію, і ти маєш рацію, хоча я не такий соціальний. Той, хто настільки наївний (назвемо його наївним), що вірить, що, зібравши порошок, кілограми від нього розтануть, ну він цього заслуговує.
Краса моделі відрізняється від класичної, ну я нікому з них, але я ціную це як позитив:)
@Ketket
Я б підвів там межу, якщо хтось знає, що робити, але слабкий до цього. В основному, я не думаю, що від когось можна очікувати, що він буде професіоналом у галузі харчування, нерухомості, автомобілів, права та багатьох інших сфер, які необхідні для повсякденного життя, щоб не побивати. На жаль, вдома цілком поширена історія, що хтось знову бреше, хоча це може зробити суспільство дуже непридатним для життя, але це вже дуже далеко, тому я знімаю себе.