Дієти повинні зменшувати розмір порцій, робити фізичні вправи, уникати дієт «експрес або диво»
Entérate24.com- Група експертів з питань харчування пояснила, який є найефективнішим методом дотримання дієти та схуднення.
Вони каталогізували метод як "три S", які повинні бути стійкими вдома та поза домом, стійкими з часом та стійкими до навколишнього середовища.
Дієти повинні зменшувати розмір порцій, робити фізичні вправи, уникати дієти «експрес або диво» і робити ставку натомість на ті, що слідують «трьом S».
"У здоровому харчуванні немає заборонених продуктів, але необхідно впорядковувати частоту споживання та харчові пайки", - пояснив Росіо Пракседес, спеціаліст клініки Квіронсалуд в Іспанії.
На думку експерта, смажену їжу можна вживати до тих пір, поки вона готується на оливковій олії. Щодо солодощів, він радить шукати стратегії контролю за споживанням, не забороняючи.
Не мати його вдома і вибрати один день тижня, щоб купити його і включити в закуску, не приховуючи і не почуваючись погано з цього приводу - його рекомендація.
Слідуйте за нами в наших соціальних мережах:
Телеграма:@ enterate24
Instagram:@ enterate.24
Twitter:@ enteratee24
Youtube:@ Enterate24
Facebook:@ Enterate24
Pinterest:@ Enterate24
Tik Tok: @ Enterate24
- Поради фахівців щодо здорового харчування
- Поради щодо абсолютно соболіної дієти цього літа Поради; Щоденна остаточна версія
- Поради щодо стійкого та здорового харчування; Стюрафі
- Дієта DELTA, остання для швидкого та здорового схуднення
- Поради щодо здорового харчування та уникнення захворювань органів травлення. EL IMPARTIAL News from