Згідно з новим дослідженням Університету Пенсільванії, нам доводиться їсти по два яблука на день, що призведе до втрати до п’яти кілограмів на місяць.
Два яблука назавжди
Однак не пояснюйте цього тим, що протягом дня вам потрібно з’їсти лише два яблука - це буде занадто різкою та ризикованою дієтою для вашого здоров’я. З’їжте два яблука плюс все, що вам сподобається. Біфштекс, салат, овочі, млинці ... Неважливо, що ви їсте, поки не позначите два стиглих яблука на день.
Вони пригнічують смак
Дослідники, які працюють над довготривалим дослідженням, показали, що яблука пригнічують апетит настільки сильно, що ми приймаємо на обід на 200 калорій менше. Тож ви їсте менше, але все одно ситі.
Правила дієти яблука:
Перед основними стравами
Щодня слід їсти не менше двох яблук. Найкраще перед основними прийомами їжі - вони знижують апетит. Баластна речовина, яку містить яблуко, насичується надовго. Ми посилимо цей ефект, якщо будемо пити багато рідини. Рекомендується мінімальна кількість двох літрів води протягом дня.
Ми спалюємо ефективно
Яблучна дієта має ще один позитивний побічний ефект. Високий вміст клітковини стримує підвищення рівня цукру в крові, завдяки чому ми спалюємо ефективніше. Тож ми не тільки будемо менше їсти, але й підтримуватимемо процес спалювання жиру. Фітохімікати яблука не тільки захищають серце та судини, але й стимулюють травлення.
- Ваш період актуальний. Що за цим стоїть! Здорове життя - жінка
- Весняне очищення так, голодування ні! Ви також обертаєтесь втомою - Здорове життя - Жінка
- Hasprová Калорії позбавлять мене від аеробіки таебо - Здорове життя - Жінка
- До бару! Балет - це танцювальний хіт - Здорове життя - Жінка
- Калорії ховаються на різдвяних ярмарках - Здоровий спосіб життя - Жінка