(на це вказують сині "надійні джерела" 60-70 джерел, які визнані на міжнародному рівні!)
Яблучний оцет - найпоширеніший вид оцту в природному середовищі здоров’я. Це призводить до всіляких переваг, багато з яких підтримуються наукою. Це включає втрата ваги, зменшений рівень холестерину, нижній рівень цукру в крові та діабет . Це також давня народна медицина, яку також використовували для різних побутових і кулінарних цілей. Погляньте на переваги яблучного оцту, підтримані науковими дослідженнями. Він може мати можливість відновлення понад 100, враховуючи його широкий вибір варіантів очищення.
3. Допомагає схуднути і зменшити жир на животі
Дивно, але дослідження також показали, що оцет може допомогти вам схуднути. Численні дослідження на людях показали, що оцет підвищує ситість, допомагає споживати менше калорій, а ваги показують втрату ваги. Наприклад, коли люди споживають оцет під час їжі з високим вмістом вуглеводів, вони відчувають ситіше і споживають на 200-275 калорій менше протягом решти дня. (11 надійних джерел, 12 надійних джерел). Дослідження, проведене у 175 людей із ожирінням, показало, що щоденне споживання яблучного оцту зменшує жир у животі та втрату ваги (13 надійних джерел). Однак додавання або віднімання деяких продуктів харчування або інгредієнтів рідко робить помітний вплив на вагу. THE повноцінна дієта/спосіб життя має значення, і вам потрібно поєднати кілька ефективних методів, щоб побачити результати. Загалом, яблучний оцет виявляється корисним засобом для схуднення, в першу чергу шляхом сприяння ситості та зниження рівня цукру в крові та інсуліну. Але це не творить чудес само по собі.
РЕЗЮМЕ Дослідження показують, що оцет може збільшити повноту і допомогти людям засвоїти менше калорій, що призводить до втрати ваги.
4. Це знижує рівень холестерину та покращує здоров’я серця
Хвороби серця в даний час є найпоширенішою причиною передчасної смерті (14 надійних джерел). Відомо, що низка біологічних факторів пов'язана зі зниженим або підвищеним ризиком серцевих захворювань. Деякі з цих "факторів ризику" можуть бути покращені споживанням оцту, але більшість досліджень проводились на тваринах. Ці експерименти на тваринах дозволяють припустити, що яблучний оцет може знизити рівень холестерину та тригліцеридів, а також ряд інших факторів ризику серцево-судинних захворювань (15 надійних джерел, 16 надійних джерел, 17 надійних джерел). Є дослідження, які показують, що оцет знижує артеріальний тиск у щурів, що є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань та проблем з нирками (18 надійних джерел, 19 надійних джерел). На сьогоднішній день єдиним людським доказом є обсерваційне дослідження з Гарварду, яке показує, що жінки, які їли заправку з оцтового салату, мають знижений ризик серцевих захворювань (20 надійних джерел).
РЕЗЮМЕ Кілька експериментів на тваринах показали, що оцет може знижувати рівень тригліцеридів у крові, холестерин та артеріальний тиск. Це знижує ризик розвитку серцевих захворювань.
Користь яблучного оцту при серцевих захворюваннях, холестерині
5. Може мати захисну дію проти раку
Рак - страшне захворювання, яке характеризується неконтрольованим ростом клітин. Протипухлинний ефект яблучного оцту дуже поширений в Інтернеті. Насправді кілька досліджень показали, що різні типи оцту вбивають ракові клітини і можуть скорочувати пухлини (21, 22 надійні джерела, 23 надійні джерела). Однак усі відповідні дослідження були проведені в ізольованих клітинах, пробірках або щурах, не даючи жодних доказів того, що відбувається в живій людині, яка дихає. Однак деякі спостережні дослідження на людях показали, що споживання оцту пов'язане зі зменшенням раку стравоходу в Китаї та збільшенням раку сечового міхура в Сербії (24 надійних джерела, 25 надійних джерел). Не виключено, що вживання яблучного оцту може сприяти профілактиці раку, але перед подальшими рекомендаціями це потрібно додатково дослідити.
РЕЗЮМЕ Деякі дослідження в пробірках та щурах показали, що яблучний оцет може уповільнити ріст ракових клітин та зменшити пухлини.
Дозування та спосіб застосування
Найкращий спосіб включити яблучний оцет у свій раціон - використовувати його під час приготування їжі - для заправки салатів, домашнього майонезу тощо. Деякі також люблять розводити його у воді і пити як напій. Звичайні дози варіюються від 1-2 чайних ложок (5-10 мл) до 1-2 столових ложок (15-30 мл), змішаних у великій склянці води. Найкраще починати з малих доз і уникати прийому великих доз. Занадто багато оцту шкідливо
Користь яблучного оцту при серцевих захворюваннях, холестерині,
може спричинити побічні ефекти, включаючи ерозію емалі зубів та можливі взаємодії ліків.
РЕЗЮМЕ Добова доза яблучного оцту становить від 1 чайної ложки до 2 столових ложок, використовується під час варіння або змішується у склянці води.
/ починати з 1 чайної ложки, потім через 1 тиждень продовжувати з 1 столової ложки, якщо це необхідно. Склянка повинна бути 2дл. Після прийому всередину прополоскати рот для безпеки через зубну емаль. Подібні у скляній тарі (зображення праворуч) та органічний яблучний оцет, але хороша гладкість також суттєвої різниці може не бути. mj.: вид./
…………………………………………………………………………………………………………………………………….
Повне резюме e
В Інтернеті існує безліч необґрунтованих тверджень щодо яблучного оцту, багато з яких не підтримуються наукою. Незважаючи на небагато доказів, яблучний оцет може бути корисним і, безумовно, наводить на думку про добрі ознаки. Принаймні, яблучний оцет безпечний, якщо ви не вживаєте надмірну кількість. Яблучний оцет також має низку інших цілей, що не стосуються здоров'я, наприклад кондиціонування волосся
/ Я також використовую його на волоссі та шкірі голови, він чудовий, я навіть рекомендую його відразу від лупи та свербіння майже відразу. наступного разу використання буде задоволено./редагувати./
догляд за шкірою сверблячий також добре, використання домашніх тварин і також як засіб для чищення. УНІВЕРСАЛЬНА МЕДИЦИНА БЕЗ НАДМИ!
Вони можуть бути дуже корисними для тих, хто хоче зберегти якнайбільше природних та хімічних речовин.
| / Загалом, яблучний оцет пропонує дуже здорові показання, обережність, під контролем Ви також можете використовувати його відповідно до дозування. Додатковий екстра, який дуже дешевий у використанні порівняно з тим, що ви можете. Просто цікаво: я помітив, що ліки можуть викликати багато і сильні побічні ефекти, природні можливості напр. яблучний оцет має БАГАТО хороших плюсових ефектів і дуже мало побічних ефектів, більшість з яких - якщо такі є - також зумовлені незначним або надмірним необґрунтованим вживанням. (наступне дослідження побічних ефектів посилається на це) За тридцять років вони ніколи нічого мені не завдавали, поки я довгий час жив з кількома природними засобами одночасно. (навіть не вважайте це статистикою) Яблучний оцет - це сильна речовина, і ви можете це помітити, навіть якщо використовуєте правильне розведення. Я все ще використовую яблучний оцет, чергуючи з комбучею. Супер-їжу Kombucha тут варто перевірити >>> mj.: вид. / |
Побічна дія яблучного оцту
Щоб отримати більш точну картину побічних ефектів, натисніть "блакитні надійні джерела", оскільки це перевищує інтерес середнього читача.
Хоча дуже добре для більшості людей використовувати яблучний оцет для кількох цілей, з ним потрібно бути обережним.