фрукти

Як ми всі знаємо, спорт та збалансоване харчування - це ідеальне поєднання для досягнення здоров’я заліза - те, що ми помічаємо щодня як у своєму тілі, так і в голові.

Напружуючись, ми витрачаємо енергію, а після фізичних навантажень нам потрібні вуглеводи, паливо для наших втомлених клітин, щоб відновитись і продовжувати функціонувати.

Ці гідрати містяться в різних продуктах харчування, переважно у фруктах, які мають енергію, яка швидко засвоюється нашим організмом.

Яблуко дає нам 25 вуглеводів, з яких більшість складається з фруктози. що дає нам енергію швидко і відновлює нас одразу після сеансу фізичних вправ.

Крім того, він має велику кількість поживних речовин, які сприяють нашому метаболізму, таких як вітаміни А і С, і допомагає організму підтримувати здоровий рівень холестерину.

Все це, крім великої кількості калію та клітковини, робить цей фрукт ідеальний супутник для кожного спортсмена, або хтось, хто щодня виконує фізичні навантаження і допомагає нам бути здоровішими, ніж яблуко.