Експерти запевняють, що вона одна з найбільш повна що існує, оскільки виділяється величиною поживні речовини що він містить, для його біодоступність і за залишком амінокислоти вашого білка.
харчова інформація (100 г)
Їстівний вміст яйця складається ясно, містять переважно Вода Y білка (основний - альбумін) та бутон, складається з води, білка та ліпідів. Багатість білка у нього велика, а білки мають надзвичайно високу харчову якість (це означає, що швидкість використання цього білка організмом висока). Що стосується ліпідів, то це 35% насичені жирні кислоти і 65%, ненасичені (найбільш мононенасичені, а решта - поліненасичені). Однак його співвідношення між ненасиченим жиром та насиченим жиром рекомендується з поживної точки зору, оскільки це один із продуктів тваринного походження з найкращим складом жиру.
Багатий вітамінами та мінералами
Надає широкий асортимент вітаміни (A, B2, Biotin, B12, D, E і K) та мінерали (фосфор, селен, залізо, йод і цинк). Біотин, який він містить, допомагає захистити шкіру та підтримувати функції організму, а рибофлавін важливий для росту тіла та еритроцитів. Вітамін К бере участь у згортанні крові.
Дія антиоксидант вітамінів і мікроелементів у яйцях допомагає захистити організм від дегенеративних процесів, діабету та серцево-судинних захворювань. Його споживання збільшує рівень лютеїну та зеаксантину в крові, два каротиноїди що може мати захисний ефект проти розвитку атеросклерозу.
Яйця найкраще зберігати у власній упаковці, оскільки це запобігає поглинанню запахів інших продуктів і захищає від перепадів температури. Крім того, упаковка містить корисну для споживача інформацію щодо безпечність харчових продуктів та простежуваність (дата пільгового споживання, пакувальний центр, маркетингова компанія тощо)
Прибуток
- Сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань
- Яєчні ліпіди - це переважно мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти (корисні для здоров'я серцево-судинної системи)
- Яйце містить антиоксиданти (селен, вітамін Е, каротиноїди), фолієву кислоту та холін, необхідні для повноцінного функціонування організму
Запобіжні заходи
- Розбиті яйця (які зламали шкаралупу та оболонки) слід викинути. І щоб вас їли добре приготовленим і якомога швидше
- Яйця не слід мити, щоб тримати їх у холодильнику, оскільки це сприяє проникненню мікробного забруднення ззовні всередину через пори і тому, що воно розмножується в період зберігання
- Яйця можна мити, якщо їх потрібно використовувати негайно
Теми
- Абетка
- Клітковина
- Здорова дієта (оздоровча)
- Антиоксидант
- Харчування
- Споживання
- Годування
Чотири корисні рецепти кексів для холодних вечорів з Філоменою
Як підсилити захист, щоб захиститися від третьої хвилі Ковіда
Чи може холод вплинути на нас психологічно?
Здорові рецепти
Шість рецептів корисних бульйонів та консоме та способи їх супроводу
Що ультра оброблено і чому вам слід вигнати їх зі свого раціону
Сніг і холодна погода: що їсти і як почуватись краще при низьких температурах
Кіно-симфонічний оркестр: Квитки на Холлілов Мадрид
Переглянути угоду
Просто їжте купон на знижку
Це може вас зацікавити
Це пояснює, чому я можу їсти яйця щодня
Що робити, якщо ви не тримаєте яйця в холодильнику?
Як читати цифри, які з’являються на яйці
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»
Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще
Виграй книгу «Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, які бактерії у тебе є»
Дізнайтеся, як доглядати за своєю мікропіотою, за допомогою Бланка Гарсія-Орея, @blancanutri
ІНШІ ЛИСТИ
Гіпопресивні засоби
Емоційний інтелект
Здравствуйте, !
Ми хочемо з вами познайомитися щоб мати можливість запропонувати вам вміст відповідно до ваших уподобань, не могли б ви відповісти нам на кілька коротких запитань?
Це не займе у вас більше хвилини.
Спасибі заздалегідь!
Добре, зараз ми не хочемо зустрічатися з вами 1 2
Будь ласка, можете ви повідомити нам свою дату народження та стать?
Ми хочемо зустрітися з вами 1 2
Будь ласка, наберіть одна або кілька тем, які вас цікавлять.
Прийняти Пропустити цей крок Ми хочемо зустрітися з вами