26 вересня 2018 р
Сьогодні ми готуємо смачну яєчню з шинкою, супроводжувану овочами та сиром. До багатого сніданку!
Яєчня з шинкою
Інгредієнти
- ▢ 2 яйця (вільний вигул)
- ▢ 30 г. Шинка Серрано
- Tomatoes 6 помідорів (вишня)
- ▢ 1 огірок
- ▢ 30 г. в'ялений козячий сир)
Покрокове опрацювання
Хоча шинка Серрано - це оброблене м’ясо, і, отже, ми повинні зменшити його споживання, час від часу ми можемо включати його в їжу. І якщо зверху ми супроводжуємо його гарною кількістю овочів, як цього сніданку, тим краще. Овочі, як правило, не є тим, що ми їмо під час звичного сніданку. Однак не шкодить їх час від часу представляти. Насправді нам слід їсти більше фруктів та овочів, і не тільки в обід чи вечерю.
Якщо ви хочете зменшити споживання обробленого м’яса, ви можете спробувати приготувати домашню нарізку із індички з індички або приготувати кілька простих омлених яєць із смаженим авокадо. У «Кулінарії з наукою» у вас є безліч рецептів сніданку. І солодкий, і пікантний. У вас вже є понад 45 різних рецептів.
Сподіваюся, вам сподобався цей багатий сніданок. Якщо так, не забудьте поділитися в соціальних мережах 😉
А якщо ви хочете допомогти влаштувати себе на кухні, у нас є наш здоровий сервіс меню. Усього за 10 євро на місяць ви маєте доступ до двох різних тижневих меню.
До зустрічі на ринку!
Про Серхіо Кальдерона
Я Серхіо Кальдерон, творець веб-сайту Cocinando con Ciencias та Nutris. Я люблю готувати, харчуватися та створювати веб-сторінки.