Питання
Мій рівень холестерину не збільшиться, якщо я з’їм одне яйце на день під час дієти скорочення?
Відповідь
Адекватне споживання яєць під час дієти не впливає на значне підвищення рівня холестерину в крові у здорових людей.
Дослідження підтвердили, що холестерин у їжі не впливає на його рівень у крові настільки суттєво, як тип і кількість споживаного жиру. Зокрема, коли ви сидите на дієті та контролюєте рівень холестерину, вам потрібно зменшити кількість жиру у вашому раціоні та виключити нездорові насичені жирні кислоти. Яйця повинні бути важливою складовою не тільки раціональної, але й скорочувальної дієти. Вони містять якісні білки, незамінні жирні кислоти, багато вітамінів, мінералів, покращують відчуття ситості після їжі і не надто енергійні. Для споживання яєць, як і для інших продуктів, під час редукційної дієти застосовується дієта - все в помірних кількостях. Рекомендована доза яєць становить приблизно від 4 до 5 штук на тиждень, включаючи яйця, які ви вживаєте як частину їжі у вигляді спредів, запечених овочів, заправок, макаронних виробів, хлібобулочних виробів та іншого.
- Дієта складає 70% зовнішнього вигляду вашої фігури На цих продуктах харчування відтепер при дієті
- Не соромтеся захоплюватися цією їжею навіть під час дієти - хороша порада та ідеї
- Великдень Чи знаєте ви, чому яйця Нового часу відкладають на шибеницю?
- Вас турбує ефект йо-йо після дієти Вийти з цього кола дуже просто
- Яйця справді здорові Яйця допомагають при втраті ваги