Однією з найбільших переваг капусти є те, що вона легко доступна взимку та влітку, а завдяки вмісту вітаміну С не тільки допомагає схуднути, але й зміцнює імунну систему.

Ефективність дієти з квашеною капустою

Втрата ваги

Що обіцяє дієта з квашеною капустою? Версія блискавичної дієти обіцяє скинути 1 кг за один день. На жаль, енергетичний вміст жиру настільки високий, що 1 кг жиру покривав би наші енергетичні потреби на кілька днів, навіть якщо б ми нічого не їли. Отже, відмова від 1 кг жиру займе 3-4 дні, навіть якщо ми нічого не їмо, не рухаємося, і наше тіло не розщеплює нічого, крім жиру!

Однак ми не можемо цього зробити, оскільки нам потрібні певні поживні речовини щодня, ми можемо захворіти за їх відсутності (зазвичай не менше 1200 ккал на день для жінок та 1500 ккал для чоловіків для схуднення), а не лише жиру. Тож схуднути на 1 кг за 1 день є вирішальним це можливо лише шляхом виділення води, але це не справжня втрата ваги, в першу чергу не втрата жиру.

Таким чином, замість очікуваного жиру втрачена вага в основному пов’язана з втратою води, спорожненням кишечника та втратою вуглеводів, що зберігаються в м’язах та печінці. Оскільки споживання жиру мінімальне, ми можемо законно утримувати досягнутий результат протягом 2-3 днів.

Існують також 7- і 5-денні дієти з квашеною капустою, описи яких обіцяють випустити 3-5 кг. Згідно з першими, втрата ваги в цьому випадку відбувається в основному не через втрату жиру, особливо у людини з сильним ожирінням, яка не може фізично займатися фізичними вправами. Однак значне затримка води в організмі не рідкість, а часті спорожнення кишечника, що посилюють перистальтику кишечника та послаблюючий ефект, також зменшують кількість вмісту кишечника. THE Отже, втрата ваги в основному полягає в самообмані.

Як побічний ефект, скарги на шлунково-кишковий тракт, такі як діарея, здуття живота, печія, можуть різнитися залежно від індивіда та стану здоров’я.

Метод робить дієту одностайною, вона також може завдати шкоди хворим людям, поки вона здорова, але на щастя для тих, хто дієту, яка схудла на кілька кілограмів, особливого ризику для здоров'я немає. Це пов’язано з тим, що квашена капуста містить цінні поживні речовини, прийом яких може бути корисним для здорової людини. Сюди входить високий вміст клітковини в квашеній капусті або вміст вітамінів (наприклад, вітамін С) та мінералів (наприклад, калію). (особливої ​​переваги немає)

Однак майте на увазі, що споживання солі можна збільшити, вживаючи часто рекомендований сік квашеної капусти! Рецепти методу відносно різноманітні, але він не стане кращим чи ефективнішим.

Ось як готують капустяний суп на свій раціон

Подрібніть очищену цибулю і обсмажте їх злегка на розігрітій олії у більшій каструлі

я.

Полийте промитий перець, помідори, обведіть очищений корінь петрушки, моркву та гриби, наріжте капусту тонкими соломками.

Киньте овочі на цибулю, залийте водою та соком квашеної капусти, тушкуйте до м’якості, накрийте кришкою. Коли вода закипить, посоліть за смаком, поперчіть суп, додайте також часник і петрушку. Закінчивши, їжте відповідно до дієти.

Дієта з капустяного супу - одна з найефективніших і найшвидших дієт. Це допомагає позбутися від півкілограма, не втрачаючи вітаміни, мінерали та інші поживні речовини, важливі для організму під час дієти, тому, на відміну від дієти на основі голодування, не потрібно боятися розвитку дефіциту.