Влітку, як ніколи, ми, як правило, рясно їмо в рамках свят, канікул, сімейних зборів або серед друзів. І саме після них найчастіше трапляються розлад шлунку та печія. Тому ми вам показуємо як боротися з печією після великого прийому їжі влітку.
Найкраще запобігти
Само собою зрозуміло, що найбільш доцільним було б запобігти появі печії, і для цього переважає звичайна порада: їжте помірковано Поперше.
Тобто ми повинні уникайте великих страв, завантажених неякісною їжею які ускладнюють травлення шлунка. Наприклад, було б доцільно уникати смаженої їжі, дуже гострої або надмірно приправленої їжі, соусів, дуже солоних страв або страв із цукром у великих пропорціях, а також все, що багате жиром і кислотою такі як булочки, тістечка, комерційні закуски або нарізки та ковбаси.
До того ж це завжди доцільно уникати куріння та вживання алкоголю, оскільки обидва подразнюють слизову шлунка і можуть підсилити або навіть викликати кислотність.
Добре пережовуй кожен укус, їжте повільно, уникаючи газованих і солодких напоїв, і сідайте їсти в спокійному оточенні або приємний, також бажано сприяти процесу травлення і тим самим уникати печії.
Як протидіяти печії, коли вона присутня
Якщо, не дивлячись на все можливе для запобігання печії, вона присутня у вашому тілі відносно часто, у вас може бути фізичний стан, що сприяє гастроезофагеальному рефлюксу і є потрібно проконсультуватися з медичним працівником про.
Однак є й такі заходи, які можуть зменшити пекучий або пекучий симптом що характеризує кислотність, як те, що ми показуємо нижче:
- Харчуйтесь м’яко зменшити роботу органів травлення та не посилити наявну печію.
- Їжте кожні дві години або близько того так, щоб циркулююча кислота піклувалася про перетравлення їжі і не дратувала слизову шлунка або стравоходу.
- Пийте воду потроху регулярно, оскільки це знімає відчуття печіння.
- Їжте теплу або холодну їжу які значно зменшують печіння та відчуття кислотності.
- Не лежачи відразу після їжі але почекайте принаймні пару годин після великого прийому. Це сприяє тому, що коли ми ставимо себе в горизонтальне положення, їжа вже перетравлюється, і, отже, кислота рідше потрапляє в стравохід і викликає печію.
- Підніміть узголів’я ліжка під час сну і стоять на 45 °, сприяти зниженню шлункової кислоти до іншої частини травної системи і тим самим зменшувати наявні симптоми.
- У своєму раціоні пріоритетно приймайте їжу, яка нейтралізує кислотність, таку як крупи, різні фрукти та овочі, добре зварені бобові які мають лужний рН, а також яйця, молочні продукти та риба і в меншій мірі біле м’ясо.
Ви знаєте, хоча найкраще завжди запобігати за допомогою хорошої дієти, яку ми можемо протидіяти кислотності, яка виникає від великих прийомів їжі протягом літа.