Якщо ви боретеся з жирною шкірою та вуграми, швидше за все, у вас також рівень андрогену вищий за звичайний. Надлишок андрогенів поєднується з вуграми, і єдиним реальним способом усунення плям є зменшення андрогенів в організмі.

чином

Хоча тестостерон можна розглядати як основну `` хворобу на вугрі '', яку потрібно знизити, насправді існує ще один, більш потужний гормон андрогену, який працює поряд з тестостероном, який є фактичним гормоном, що викликає вугрі, і цим гормоном є ДГТ або дигідротестостерон.

ДГТ виробляється, коли надто багато вільного тестостерону плаває навколо нашої крові (часто спричинене стресом, СПКЯ або резистентністю до інсуліну). Фермент у нашому організмі, який називається 5-альфа-редуктаза, перетворює тестостерон у ДГТ, і коли рівень ДГТ занадто високий, він викликає жирну шкіру, вугрі, збільшення ваги, сексуальну дисфункцію, ПМС, нерегулярні місячні та іноді облисіння.

Хоча тестостерон часто вважають "чоловічим гормоном", жінки також виробляють тестостерон у невеликих кількостях. Однак вони набагато чутливіші до андрогенів, ніж чоловіки. Навіть найменше збільшення може вплинути на вашу шкіру! Ось чому багато тестів на гормони крові показують "нормальний" рівень тестостерону; він все ще може бути в межах норми, але багато жінок більш чутливі до гормонів андрогенів, тому, хоча фармацевтичний світ може вважати їх результати нормальними, він все одно може бути достатньо високим, щоб викликати проблеми зі шкірою.

Майже у всіх випадках надлишок андрогенів є основною причиною вугрів.

Як внутрішньо зменшити андрогени?

У жінок андрогенні гормони виробляються в надниркових залозах або в яєчниках. Надлишок андрогену часто можна класифікувати на три різні сегменти, і іноді людина може страждати від усіх трьох одночасно:

  • Надлишок андрогенів яєчників - часто спричинений СПКЯ та/або резистентністю до інсуліну.
  • Надлишок андрогену надниркових залоз - часто спричинений надмірним стресом або генетичним станом.
  • Чутливість до андрогенів - часто спричинена запаленням та/або використанням протизаплідних таблеток.

Вирішуючи проблему надлишку андрогенів, метою є зменшення виробництва андрогенів яєчників або надниркових залоз, використовуючи поради та підказки, викладені в цій статті. Виконуючи ці кроки, ви зможете знизити рівень андрогену та уникнути перетворення тестостерону в ДГТ, блокуючи тим самим кофактори, що призводять до проривів.

Зменшіть кількість андрогенів, відмовившись від цукру.

Це перший і найважливіший крок. Щоб природним чином знизити рівень андрогенів у жінок, має відбутися різке зменшення нездорових цукрів та вуглеводів. Правильно, в основному це прощання з тортами, тістечками, бутербродами, гамбургерами, картоплею фрі, солодощами, газованими напоями, десертами. Вживання високого рівня цукру та вуглеводів призводить до високого рівня інсуліну, що змушує яєчники виробляти надлишок андрогенів.

Зрештою, найкращий спосіб контролювати рівень інсуліну та запобігати надлишку андрогенів - це дієта з дуже низьким вмістом цукру, при якій ви споживаєте багато білка на день і корисних жирів.

Знижуйте андрогени за допомогою фізичних вправ

Вплив регулярних фізичних вправ на загальний стан гормонів і на весь організм надзвичайно потужний.
Згідно з 12-місячним дослідженням, проведеним Центром досліджень раку Фреда Хатчінсона, втрата жиру в організмі разом із фізичними вправами середньої інтенсивності спричинила значне зниження рівня андрогену, тестостерону та вільного тестостерону. Це показує, що якщо ви боретеся з вагою (особливо навколо живота) разом з прищами, зменшення ваги тіла та збільшення м’язової маси можуть допомогти вам природним чином зменшити андрогени.

Поєднання здорової дієти, багатої на корисні жири/білки та без оброблених продуктів, вуглеводів та нездорових цукрів, на додаток до помірних фізичних навантажень, 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень, ЗАВЖДИ повинно бути відправною точкою для того, щоб ваша шкіра повернулася до хорошого шляху .
Вправи відіграють життєво важливу роль на шляху до здорової шкіри, вам не потрібно жити у тренажерному залі, щоб пожинати плоди вигнання вугрів!

Ви можете почати з невеликих змін, таких як прогулянка 30 хвилин після роботи або хапання за скакалку, гра улюблених пісень та 15-хвилинне тренування у вашому дворі. Невдовзі всі ті маленькі переваги - як кращий настрій, підвищена впевненість, кращий сон та менше стресу - змусять вас сяяти так, як ви ніколи не вважали можливим.

Знижуйте рівень андрогенів, вживаючи чай із м’яти м’яти

М’ятний чай є одним з найпопулярніших трав’яних чаїв для корекції надлишку тестостерону. Дослідження, проведене в Туреччині, показало, що жінки, які страждають від СПКЯ, які протягом місяця випивали 2 чашки м'ятного чаю на день, демонстрували значне зниження надлишкового рівня андрогену.

Після лікування жінки продемонстрували значне зниження вільного тестостерону та збільшення лютеїнізуючого гормону, фолікулостимулюючого гормону та естрадіолу. Жодних змін рівня DHEAS не зафіксовано, тому чай із м’ятної м'яти навряд чи буде ефективним, якщо прищі викликані надлишком андрогенів надниркових залоз, але може бути корисним лікуванням, якщо у вас СПКЯ або надлишок надниркових залоз яєчників.

Гриби рейші від прищів

Дослідження, яке вивчало антиандрогенну дію 20 видів грибів, показало, що гриби рейші мали найсильнішу дію на зменшення андрогенів. Дослідження встановили, що гриби Рейші значно знижують рівень 5-альфа-редуктази, запобігаючи перетворенню тестостерону в ДГТ. Існує незліченна кількість досліджень, які показали чудові результати при вживанні препарату Рейші не тільки завдяки його андроген-блокуючим властивостям, але і завдяки чудовим детоксикаційним якостям печінки.

Досвід кількох людей вказує, що за 1 грамом на день ми покриваємо необхідну квоту, ми можемо придбати капсули, і це спростить завдання.

Як зменшити андрогени зовнішньо?

Хоча хороший догляд за шкірою важливий, коли мова йде про природне лікування вугрів, важливіше зосередитися на зменшенні андрогенів зсередини, а не просто концентруватися на догляді за шкірою. Однак є кілька ключових інгредієнтів, які можуть надати вашій шкірі додатковий поштовх у битві з андрогенами.

Що стосується догляду за шкірою від вугрів, є 4 ключові сфери, які можуть допомогти вашій шкірі загоїтися зовні:

Заспокійливі інгредієнти:

Наші зірки - алое віра, олія жожоба та олія шипшини.

Антибактеріальні інгредієнти:

Ефірна олія чайного дерева необхідна для допомоги при різних захворюваннях шкіри. Ви зможете використовувати його разом з транспортним маслом, таким як жожоба, а також можете вбудувати мило з чайного дерева для щоденного очищення шкіри.

Актуальні антиоксидантні інгредієнти:

A/ретинол, B3/ніацинамід та вітамін С

Інгредієнти, що блокують ДГТ:

У цій зоні виділяються зелений чай, пальмето і екстракт солодки.
Інгредієнти, що блокують ДГТ, працюють так само, як і при внутрішньому прийомі: вони інгібують активність ферменту 5 альфа-редуктази, що перешкоджає перетворенню тестостерону в ДГТ, що викликає вугрі.

Хоча природні блокатори ДГТ можна приймати за допомогою настоянок із зеленим чаєм та добавок, використання місцевого розчину насправді є набагато ефективнішим способом блокування поверхневої конверсії гормонів.

Ну, тепер залишається лише глибоко вдихнути, порахувати до 10 і взяти бика за роги, давай, можеш!