Недавні дослідження показують, як чай допомагає нам схуднути. Ось переваги кожного сорту чаю, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів.
Чай є одним із найпоширеніших напоїв у світі. Він забезпечує численні переваги для здоров'я та захищає від багатьох хвороб. Але перше, що ми маємо пояснити, це те чай не чудодійний. Сам по собі це не змушує нас худнути. Вживання чаю повинно супроводжуватися здоровим харчуванням і щоденним планом вправ.
В ідеалі приймайте 2 або 3 настої на день, краще після їжі, оскільки вони допомагають травленню.
Переваги пиття чаю
- Має антиоксиданти які допомагають затримати наслідки старіння.
- Є природний сечогінний засіб і разом з цим багато токсинів виводиться з організму, і ми "здуваємо".
- Не містить калорій. Ідеально приймати дієти.
- Забезпечує зволоження. Якщо нам важко випивати 2 літри рекомендованої води щодня, з її прийняттям ми можемо легше дістатися до вас.
- Захищає імунну систему. Завдяки вітаміну Н і великій кількості флавоноїдів, що містяться в ньому.
- Знижує ризик серцево-судинних захворювань. Запобігає інфарктам та згортанню крові.
Який найкращий чай для схуднення
- ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ. Це може пришвидшити обмін речовин (а разом із цим і спалювання калорій) завдяки містяться в ньому катехінам. Це антиоксидант, який допомагає нам утримувати рівень холестерину на відстані. Він має сечогінні властивості, які допомагають усунути затримку рідини. Зверніться до фахівця, якщо ви збираєтеся приймати його під час вагітності та лактації.
- ЧЕРВОНИЙ ЧАЙ. Як і зелений чай, це старовинний напій. Останнім часом стають відомими його ефекти спалення жиру, подібні до ефектів зеленого чаю. Але це також допомагає імунній системі та знижує рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
- ЧОРНИЙ ТРОЙК. Наукове дослідження з Каліфорнійського університету підтверджує, що чорний чай має велику силу схуднення, оскільки він зменшує всмоктування молекул жиру під час їх проходження через кишечник. Якщо додати дієту з низьким вмістом жиру, ефект буде неабияким. Крім того, це чудовий сечогінний засіб і має високу антиоксидантну силу.
- Якщо додати трохи ІМБИРА. Імбир має тип кофеїну, який допомагає схуднути. Це також популярний засіб від розладів травлення та шлунку. Його споживання перед їжею «вгамовує» голод.
- Якщо додати паличку ЦИНАМУ. Дослідження показали, що кориця сприяє зниженню рівня цукру в крові. Крім того, це прискорює обмін речовин і знижує апетит.
Наша порада
Всі ці настої та чаї допомагають схуднути, якщо ми здорово харчуємось і щодня робимо невеликі фізичні вправи. Самі по собі вони не є чудо-напоями. Якщо ми приймаємо їх перед їжею, вони допоможуть нам заспокоїти апетит, а якщо ми зробимо це після їжі, вони допоможуть нам у травленні.
Візит завершено ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ.