Якщо після різдвяних канікул ви влітку не втратили стільки, скільки очікували і як хотіли, поки не впадайте у відчай. Існує можливість викинути зайві кілограми за короткий час. Вам не потрібно платити за дорогий персональний тренер, просто починайте бігати. Біг безкоштовний, і його можна запускати де завгодно та в будь-який час. Все, що вам потрібно зробити, це знайти достатньо часу для бігу, чого, на жаль, не вистачає у більшості з нас. Однак, якщо ви вирішите регулярно бігати та бігати, ми гарантуємо, що ви побачите результати до того, як вони відчинять ворота громадських басейнів.

побачити

Як ми вже згадували, біг - це популярний вид спорту, в який всі полюблять. Люди обожнюють його головним чином тому, що він абсолютно безкоштовний. Давайте уважніше розглянемо біг як такий, скажімо, коли ми побачимо результати і скільки часу нам потрібно бігати, щоб запустити щось.

Просто бігайте чотири рази на тиждень

Результати ви побачите, коли будете бігати чотири рази на тиждень. Це правильно, вам не потрібно бігати щодня, бо ви так прагнете персонажа мрії. Чотири рази на тиждень достатньо, звичайно, займіться іншим заняттям, таким як плавання або йога, які є двома невимогливими, але дуже ефективними видами спорту, якими ви тим часом займаєтесь, приблизно два дні на тиждень. Залиште один день для відпочинку, для так званої регенерації тіла.

Як довго бігати?

Питання також у тому, як довго бігати. Не має значення, скільки ти біжиш, а скоріше, скільки ти бігаєш. Ми рекомендуємо бігати близько тридцяти або сорока хвилин. Проте протягом цього часу перевірте пульс, який суттєво пов’язаний із спалюванням жиру.

Результати ви побачите через місяць

Зараз ми особливо порадуємо тих, хто хоче схуднути, поки не відкриються ворота громадських басейнів. Результати ви побачите лише за місяць, що чудово! Крім того, якщо ви будете дотримуватись режиму пиття і будете регулярно та здорово харчуватися, результати не будуть упущені.