П’ятниця, 13 вересня 2019 р

Не у всіх випадках цей звук нашого суглоба відповідає серйозній причині

причини

П’ятниця, 13 вересня 2019 р

Ми встаємо зі стільця і ​​раптом чуємо неприємний скрип, що долинає з одного з колін. Ми говоримо про один з найважливіших суглобів у нашому тілі, оскільки, крім того бути ключовим, щоб нести нашу вагу, Вони дозволяють нам ходити, стрибати чи бігати, серед інших видів діяльності. Тож важливо подбати про здоров’я цієї частини нашого тіла, тому що це хрускіт це може бути ознакою, не у всіх випадках, що щось не так.

Чому коліна скриплять?

Якщо це не супроводжується болем або не виникає занадто часто, в більшості випадків нам не слід хвилюватися. І за цим цікавим звуком може бути кілька причин не кожен раз, коли це надзвичайна медична допомога.

Якщо, наприклад, ми довго тримаємо коліно в одному положенні, може статися так, що коли ми встаємо або рухаємо ногою, в результаті виникає хрускіт неадекватне змащення.

Подібний дефіцит, який також розглядається як одна з причин скрипу коліна, - це зменшення того, що називається синовіальною рідиною, в’язка рідина, яка знаходиться в порожнинах суглобів, або яка є накопичення газу. Лише в першому випадку було б доцільно звернутися до травматолога для призначення відповідного лікування.

Можливо травми коліна Вони також можуть спричинити цей тріск, як це має місце при травмах меніска, дегенерації суглобової поверхні хряща або перевантаженні надколінка, яке відоме як коліно бігуна.

Але є ще більше. Разом із попередніми причинами, ми повинні додати пару, яка стосується двох патологій, пов’язаних із цим скрипом: артроз колінного суглоба, що може значно зменшити можливість руху згаданого суглоба або ревматичний артрит, проявляється у вигляді запалення коліна та руйнування хряща.

Поради щодо догляду за колінами

Як би там не було, правда полягає в тому, що ви можете прийняти низку здорові звички, коли мова йде про запобігання цьому суглобовому крепіту:

  • Не забувайте розтягуватися до і після вправ.
  • Якщо ви зберігаєте належної ваги, коліна не будуть страждати, коли справа стосується підтримки вашого тіла.
  • Якщо ви збираєтеся довго сидіти (наприклад, у довгій поїздці на машині), уникайте схрещування та згинання колін, як цей жест перешкоджає кровообігу нижніми кінцівками. Вставати кожні дві години, щоб витягнути ноги і робити невеликі поворотні рухи.
  • Включіть у свій раціон продукти, що сприяють догляду за суглобами, такі як овочі, жирна риба або горіхи.
  • Зміцніть коліна за допомогою простих вправ, таких як балансування на одній нозі, напівприсідання до стіни або поворот із зігнутими колінами та руками на них.