Фахівець може виміряти ваш індекс маси тіла; Рівняння просте, і ви можете зробити це самостійно, тут ми розповімо вам, як.
Дуже важко прийняти, що ми завищені або ожиріння і в цьому запереченні ми використовуємо різні аргументи: «вона не пухка, вона маленька щока», «це те, що цей крій одягу дуже вузький»; "У мене всього кілька зайвих кілограмів", "чоловіки, як вони круглі".
На жаль, ці аргументи не тільки приховують естетичну проблему, але тепер представляють серйозну проблему зі здоров’ям, яка пов’язана не тільки з зайвими кілограмами, які у вас є, але й там, де накопичується жир та проблеми зі здоров’ям, які це може представляти.
Саме через вищезазначене Національний інститут харчування надає населенню міжнародний стандарт для розрахунку ступеня ожиріння, відомий як індекс Квіле або індекс маси тіла (ІМТ).
Його формула проста: кілограми ваги діляться на квадратні метри зростання.
ІМТ = Вага в кг/Висота в метрах у квадраті
Ця операція дасть нам цифру, яка вкаже на наш індекс маси тіла. Сам по собі він нам нічого не говорить, тому, щоб з’ясувати його значення, ми повинні звернутися до наступної таблиці, де маються на увазі значення.
27-29,9 Ожиріння I ступеня або надмірна вага
30-34,9 Ожиріння II ступеня
35-39,9 Ожиріння III ступеня
> 40 Ожиріння IV ступеня або патологічне ожиріння
Слід пояснити, що значення між 25-26,9 кг/м2 можна вважати нормальною вагою у випадках, коли відсутні пов'язані з цим фактори ризику, такі як захворювання ( діабет, гіпертонія ) або нездорові умови (куріння, стрес, малорухливий спосіб життя, і так далі).