Його лужне меню, запорука того, щоб бути чудовим

Вже є відкритою таємницею, що їсть Елль Макферсон за один день, щоб продовжувати бути Тілом у свої чудові 52 роки. Тому що не всі вершини мають прізвисько австралійського верху лише тому. Ел є завзятим шанувальником і послідовником лужної дієти. І хоча останнім часом він проводить більше часу за лаштунками, він будує власну оздоровчу імперію завдяки WelleCo, його фірмовій харчовій добавці з продуктами, які збалансовують рН вашого тіла. Ваш дієтолог показав, що їсть топ за один день. Ми тобі говоримо!

тіло

Щоб зберегти свою потужну та вражаючу статуру за останні 50 років, модель Елль Макферсон є побожним (як інші знаменитості, як Вікторія Бекхем або Сієнна Міллер) з лужна дієта, що означає тримати підкислюючу їжу (що призводить до хвороби та нестачі енергії, збільшення ваги, тяги та інших проблем з травленням), як червоне м'ясо, пшениця, молочні продукти, цукор та оброблені продукти, щоб створити баланс оптимального рН в організмі ( 7.4 буде ідеальним та контролюється за допомогою аналізів крові). Все це, звичайно, під наглядом свого лікаря протягом усього життя доктора. Сімона Лабшер.

Серед лужних продуктів, яких не бракує у вашому раціоні, є фрукти та овочі (петрушка, лимон, кабачки, морква.), мигдаль, волоські горіхи, тофу, трав'яні чаї, насіння та яблучний оцет. І щоб досягти цього балансу у своєму раціоні, топ їсть 80 відсотків лужної їжі порівняно з 20 відсотками кислої їжі, що є ключовим фактором для регенерації нових клітин та запобігання захворювань.

Лаубшер рекомендує співвідношення 80/20 дотримуватися збалансованої лужної дієти, такої як Елль Макферсон (замінити білим рисом кіноа або амарант, а також м’ясо та рибу один або два рази на тиждень, а також насолодитися морозивом, келихом вина чи гамбургером), тому що після дієта Строгий луг буде занадто складним для дотримання. Як правило, мова йде про вживання натуральної цільної їжі, але враховуючи те, що ми не можемо жити лише на цьому зелені смузі для схуднення і чудово виглядаємо, ми не можемо займатися йогою цілодобово.

А щоб полегшити лужну дієту, Лаубшер зізнався, що їсть Елль Макферсон За день, який ви також можете застосувати на практиці з різними варіантами та відповідно до улюблених продуктів верху:

Для початку дня поснідайте омлет зі шпинатом та авокадо або a пудинг насіння льону (або чіа) з мигдальним молоком і червоними фруктами (чорниця, малина, полуниця, ожина.) Перш за все, якщо ви навряд чи можете перестати їсти, ідеальним є сильний, але корисний сніданок.

В обідній час Ель любить блакитну рибу (вона ледве їсть м’ясо) і її часто бачать на обід з лососем з лимоном, оливковою олією, салатом з буряка та ячмінними пластівцями.

А на вечерю вибирайте білу рибу, як морський окунь, з грецьким салатом з начинками з козячого або овечого сиру. Тому що, незважаючи на те, що рекомендується тримати молочні продукти на відстані при лужній дієті, "життя без сиру справді нудне", говорить лікар.

І коли мова заходить про вбивство помилки між годинами, Елль Макферсон Він не замислюється і обирає пару фініків (або жменю мигдалю або кеш'ю) і чашку зеленого чаю

А для нападів голоду між прийомами їжі або якщо ви поспішаєте і не встигаєте повноцінно з’їсти обід, ви любитель лужних зелених соків і білків між прийомами їжі, і серед ваших улюблених є цей смузі WelleCo, підпис якого зверху - зображення з 400 мл мигдального молока, рослинними білками, половиною замороженого банана та пучком червоних фруктів. А крім того, Макферсон випиває три літри води щодня.