"Vogue" розмовляє з експертами і виявляє, що для того, щоб показати свою найкращу версію, потрібно лише кілька невеликих змін у вашій рутині

перш

Зображення дефіле Томмі Хілфігера.

Ви, мабуть, потрапляєте в одну з двох категорій, коли температура піднімається, і пляж починає привертати нашу увагу: або ви знімаєте одяг і насолоджуєтесь вітаміном D, або ви отримуєте повзучість від кількості препарату, необхідного для гарного самопочуття. На щастя, від Vogue є найкращі в цьому бізнесі, щоб дати нам експертну пораду щодо того, як почувати себе найкраще з наближенням літа.

Змініть режим вправ

Дальтон Вонг, тренер знаменитостей і засновник Twenty Two Training, допоміг вдосконалити статуру Дженніфер Лоуренс і Аманди Сейфрід, каже: «Ваше тіло звикає до таких самих вправ. Він автоматично вибере шлях, який представляє найменший опір, отже змініть свій репертуар, щоб ваш метаболізм працював важче ". Коригування тут і там може змінити все. «Якщо ви багато займаєтесь кардіотренажерами, спробуйте пілатес та йогу. Якщо ви зазвичай займаєтесь у приміщенні, виходьте на вулицю », - пропонує він.

Зверніть увагу на свою поставу

Забронюйте заняття з йоги або пілатесу у вашій улюбленій школі прямо зараз. "Хороша постава змусить вас виглядати відразу більш підтягнутою тому що це стосується м’язів вашої середньої зони ", - говорить Вонг.

Почніть здорову сезонну дієту

"Салати, фрукти овочі -Літо - найкращий час для прийняття здорової сезонної дієти. Виберіть план харчування, який складається переважно на рослинній основі, і додайте трохи білка і жиру Радить Вонгу. Дієта на основі білків, яка спочатку може допомогти вам схуднути, важко підтримувати. Напередодні пляжних канікул Вонг пропонує "споживати лише ті калорії, які потрібні для щоденної діяльності". Створіть веселку кольорів на своїй тарілці - не просто включайте соки або зелені овочі, але широкий вибір антиоксидантів з природних джерел.

Уникайте солі

" Зменшити споживання солі, оскільки це змушує затримувати рідину і генерує запалення в області живота », - говорить Вонг. Очистіть свою систему, споживаючи багато води і утримайтеся від споживання солі та вуглеводів протягом тижня до вашого відвідування пляжу.

Поставтеся до прибирання серйозно

"Продукти, що захищають від сонячних променів, можуть забивати пори, тому не забувайте про свій режим чищення обличчя під час відпустки", - радить Сара Чепмен, консультант по догляду за обличчям і засновник Сари Чепмен Скінезіс. " Очищаючий бальзам розчинить усі сліди сонцезахисного крему і заспокоїть шкіру своїм протизапальні ліки омега олії ”. Vogue любить очищуючий бальзам, від якого Skinesis Ultimate Cleanse Сара Чепмен та відновлюючий очищуючий бальзам від Енні де Маміель.

Розгляньте можливість прийому шкірних добавок

"За два тижні до подорожі я рекомендую приймати харчові добавки, такі як бета-каротин та антиоксидантні екстракти які включають пікногенол і вітаміни С і Е дбати про шкіру зсередини », - говорить Чепмен. Це допоможе нейтралізувати згубний вплив УФ-променів. Не робіть пілінги або пілінги перед відпусткою, більше зосередьтеся на зволожують і покращують захисні сили шкіри.

Складіть план відновлення та захисту шкіри

Очевидно, уникайте будь-якого виду опіку є пріоритетом. Закрийте вуха, руки, ноги, потилицю та будь-які ділянки, які можуть бути не захищені сонцезахисним кремом. У випадку, якщо у вас є незначний опік, Чепмен радить упаковувати продукти з «омега-оліями та вітаміном Е для їх заспокійливого та протизапального ефекту. Ці інгредієнти відновлюють шкоду, спричинену УФ-променями в клітинах шкіри ".

Пийте багато води, щоб не зневоднюватися. "Це допоможе запобігти лущенню шкіри, особливо в поєднанні з добавками, що містять омега-олію, оскільки ці незамінні жирні кислоти допомагають утримувати вологу в клітинах шкіри та запобігати сухості", - говорить Чепмен. Шукайте інтенсивний зволожуючий крем або гіалуронову кислоту для полегшення напруги шкіри. Ви можете спробувати H.A. Інтенсифікатор від Skinceuticals для миттєвого стимулювання зволоження та заспокоєння шкіри за допомогою екстракту солодки.

Уникайте пошкодження волосся, плануючи

Нещодавні дослідження на замовлення трихолога Філіп Кінгслі виявили, що майже 66 відсотків жінок у дослідженні зазнали пошкодження волосся від сонця, а більше 26 відсотків зізналися, що у них на шкірі голови сонячні опіки. Нанести алое Побачте шкіру голови після перебування на сонці або прохолодних, вологих пакетиків з ромашкою, щоб заспокоїти запалення.

Заплануйте відвідування салону до і після відпустки

Якщо ваше волосся схильне до розпушування або пошкоджене, заплануйте a лікування кератином ”Говорить Джордж Нортвуд, знаменитий перукар (серед його клієнтів - Алісія Вікандер та Алекса Чунг) та майстер весільної зачіски Меган Маркл. «Періоди після відпустки ідеально підходять для освітлення кольору волосся, оскільки сонце вже зробило велику частину роботи. Обрізати його також є хорошою ідеєю, оскільки це допоможе позбутися від сухих кінців ".

Подаруйте волоссю відпустку

"Нанесіть на волосся a засоби для детоксикації тепла "Дайте йому відпочити і дайте повітрі висохнути протягом тижня", - радить Нортвуд. Він також пропонує застосовувати Сироватку шовкового нареченого Kiehl’s від середини до кінців, щоб підтримувати рівень вологи. "Вимийте волосся вранці і нанести маску глибоке кондиціонування. Мені подобається лікування Pureology Hydrate Superfood. Потім просто скрутіть його навколо себе і за допомогою запобіжної шпильки зв’яжіть у пучок. Це захистить тіло вашого волосся від сонця і зробить його чудовим у другій половині дня - вам просто потрібно змити його прохолодною водою для отримання рівних текстурованих хвиль. Щітки Tangle Teezer ідеально підходять для волосся у відпустці, оскільки вони не пошкоджують фолікули та допомагають підтримувати його вигляд акуратним та відполірованим.