Іноді планування навчального класу вимагає багато логістики, а інколи ви не знаєте, з чого почати.

Тому такі інструменти, як MyFitnessPal, дуже корисні, коли ви намагаєтеся харчуватися краще і більше рухатися. Ви можете записувати свої тренування на MyFitnessPal і відстежувати свій прогрес.

У цій статті буде пояснено, як це зробити, а також деякі комбінації клавіш.

Додайте вправу

Ви можете вручну ввести вправу в MyFitnessPal. Як і у випадку з їжею, додаток має чудову базу вправ. Найпростіший спосіб додати тренування - це перейти на веб-сайт MyFitnessPal і зробити це зі свого облікового запису. Ви робите це звідси:

  1. Виберіть Вправа в рядку головного меню.
  2. Тепер виберіть "Щоденник вправ".
  3. Тепер виберіть Додати вправу.
  4. Напишіть необхідний тип вправи.
  5. У спадному меню виберіть вправу, найближчу до того, що ви шукаєте.
  6. Тепер напишіть тривалість вашої діяльності.

Ви побачите, скільки калорій ви спалили під час тренування. Це буде приблизно, але у вас все одно буде дуже гарна ідея. Ви можете помітити, що ця база даних, хоч і дуже велика, містить лише вправи для серцево-судинної системи.

Це пов’язано з тим, що MyFitnessPal не розраховує калорії для силових тренувань, оскільки на це слід враховувати багато факторів. І оскільки цей додаток працює за принципом калорій та калорій, вони не хочуть ризикувати вводити користувачів в оману.

Створіть вправу

Якщо ви розчаровані тим, що MyFitnessPal не має вправ чи занять, які ви робите, ви завжди можете створити власні. Це чудова новина для всіх важкоатлетів і для людей, які займаються своїми справами та мають інші засоби для підрахунку спалених калорій. Щоб створити вправу в MyFitnessPal, виконайте такі дії:

  1. У меню тренувань на веб-сайті виберіть Мої тренування.
  2. У правій частині екрана натисніть Створити вправу.
  3. Назва заняття або розпорядку вправ.
  4. Виберіть тип (кардіотренування або силові тренування).
  5. Якщо хочете, напишіть хвилини та калорії.
  6. Виберіть Додати.

Для людей, які завжди виконують однакові вправи, це чудова абревіатура MyFitnessPal. Ви можете створити стільки особистих процедур, скільки бачите при вході у свою діяльність. Ви можете знайти поле пошуку за назвою.

Швидкі інструменти MyFitnessPal

Ще одним корисним ярликом, який подобається багатьом користувачам MyFitnessPal, є функція "Швидкі інструменти". Наприклад, якщо ви щоранку пробігаєте п’ять кілометрів рівномірним темпом, ви можете пропустити щоденні вправи. Під час доступу до книги виберіть "Швидкі інструменти" замість "Додати вправу", і ви отримаєте такі варіанти:

  1. Копіювати вчора
  2. Копіювати з дати
  3. Копіювати на сьогоднішній день

Таким чином, ви можете переносити одні і ті ж вправи або процедури з дня на день. І ви навіть можете зареєструвати їх на майбутнє, якщо турбуєтесь, що забули.

myfitnesspal

За допомогою MyFitnessPal ви можете залишатися у формі

Жодна програма не є ідеальною, але MyFitnessPal пропонує своїм користувачам безліч варіантів. Вона зосереджена трохи більше на створенні великої бази даних про їжу, але не нехтує фізичною активністю.

Додаток досить точний, коли йдеться про підрахунок калорій, але якщо ви хочете ще більшої точності, ви, напевно, створите власні тренування. І це те, що вам потрібно буде зробити, якщо вам подобається силова підготовка.

Ви коли-небудь використовували MyFitnessPal для відстеження фізичного прогресу? Повідомте нас у розділі нижче.